Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/05/2022, 12:00 WIB

KOMPAS.com - Kebanyakan orang hanya mengenal karbohidrat sebagai sumber energi.

Faktanya, protein juga bisa menyuplai energi kita. Protein akan memberikan manfaat yang besar, terutama jika Anda memiliki gaya hidup yang sangat aktif.

Meski tidak memberikan dorongan energi secara langsung, protein membantu tubuh memperbaiki dan membangun jaringan dan mencegah kelelahan.

Mengapa kita butuh protein?

Protein adalah makronutrien atau nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar untuk energi dan sebagai bagian penting dari diet apa pun.

Makronutrien ini paling sering ditemukan dalam produk hewani, tetapi juga dapat ditemukan dalam produk nabati seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan.

Protein juga dapat membantu Anda merasa kenyang. Oleh karena itu, protein sangat membantu dalam mengelola nafsu makan.

Dalam riset Jurnal Nutrisi 2014 juga membuktikan bahwa konsumsi protein bisa mengurangi rasa lapar daripada gula.

Nutrisi ini juga membuat tubuh berfungsi secara optimal, berkontribusi pada tingkat energi normal, nafsu makan yang sehat dan bahkan fungsi otak.

Baca juga: Flu Tulang

Yang terjadi pada tubuh saat konsumsi protein

Menurut Ahli Bedah Kosmetik di Define Clinic, protein tidak menghasilkan energi secara langsung.

Biasanya, tubuh lebih suka menggunakan karbohidrat untuk suplai energinya terlebih dahulu, karena lebih mudah dipecah menjadi glukosa.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+