9 Cara Mengatasi Hormon Tidak Seimbang secara Alami dan Pakai Obat

Sedangkan untuk mengatasi gangguan hormon karena penyakit PCOS, dokter biasanya menyarankan pemberian obat diabetes atau terapi anti-androgen.

• Kontrol berat badan

Cara menyeimbangkan hormon yang tidak seimbang lainnya juga perlu dukungan berat badan ideal.

Dengan berat badan yang lebih ideal, siklus haid bisa lebih teratur, peluang kehamilan meningkat, dan gangguan ereksi teratasi.

Baca juga: 10 Gejala Kelenjar Tiroid Bermasalah, Tak Hanya Benjolan di Leher

• Jalankan pola makan sehat

Cara mengatasi hormon tidak seimbang secara alami bisa dengan menjalankan pola makan sehat. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang setiap hari.

Upayakan seperempat bagian piring berisi sayur, seperempat bagian lainnya berisi buah, setengah bagian lainnya berisi makanan pokok seperti nasi dan lauk pauk.

Hindari segala jenis makanan tinggi kalori dan lemak yang tidak sehat, seperti daging berlemak, gorengan, makanan berpengawet, makanan siap saji, atau makanan atau minuman manis.

• Kelola stres

Stres berlebih juga bisa mengganggu keseimbangan hormon dan merusak kesehatan secara keseluruhan.

Untuk itu, kelola stres dengan menjaga pikiran tetap rileks, berlatih yoga, latihan meditasi, atau menjalankan hobi yang menyenangkan.

• Minimalkan paparan racun atau bahan kimia berbahaya

Paparan racun atau bahan kimia berbahaya juga bisa membuat hormon tidak seimbang.

Coba ganti wajan anti-lengket dengan wajan berbahan keramik, ganti kemasan plastik untuk makanan dan minuman dengan wadah berbahan kaca, membatasi produk pembersih yang mengandung bahan kimia berbahaya, dan membeli buah dan sayur bebas pestisida.

Baca juga: Bagaimana Gangguan Tiroid bisa Memengaruhi Penyakit Jantung?