Kompas.com - 24/06/2022, 20:00 WIB

KOMPAS.com - Pernahkah Anda mengalami hidung tersumbat saat pilek sampai susah napas dan tak bisa tidur nyenyak?

Kondisi hidung tersumbat akibat tumpukan lendir pada nasal atau hidung sering kali membuat tak nyaman terutama saat tidur. Sebagian orang bahkan harus berganti-ganti posisi agar dapat bernapas dengan lancar.

Kekurangan oksigen akibat hidung tersumbat akhirnya malah sama sekali tak bisa tertidur. Padahal, orang yang sedang pilek butuh istirahat cukup.

Baca juga: Hati-hati Serangan Penyakit di Musim Pancaroba: Flu hingga Chikungunya

Melansir WebMD, ternyata ada enam cara sederhana yang dapat kita lakukan untuk mengatasi sulit tidur akibat hidung tersumbat. 

1. Mandi air hangat sebelum tidur

Untuk mencegah sulit tidur akibat hidung tersumbat saat pilek, Anda bisa mandi dengan air hangat agar dapat bernapas dengan lebih nyaman.

Jika tubuh terlalu lemas dan tidak kuat berjalan ke kamar mandi, Anda bisa meletakkan kain hangat untuk mengompres di atas area hidung.

2. Obat flu

Obat flu dapat mengobati beberapa masalah sekaligus, seperti hidung tersumbat, pilek, batuk, demam, dan nyeri.

Pilihlah obat yang sesuai dengan gejala Anda atau berdasarkan anjuran dokter.

Obat mengandung dekongestan membuat Anda sulit mengantuk, sehingga kurang cocok untuk Anda yang ingin rehat atau tidur.

3. Gunakan nasal strip

Nasal strip bekerja dengan cara ditempelkan di luar hidung. Alat ini bekerja dengan menarik saluran udara agar terbuka

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Flu Perut
Flu Perut
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.