5 Makanan yang Harus Dihindari karena Mengganggu Pernapasan

KOMPAS.com - Makanan yang kita makan bisa memengaruhi kesehatan paru-paru. Beberapa makanan harus dihindari karena dapat mengganggu pernapasan.

Makanan tertentu memengaruhi paru-paru dalam bekerja untuk mengembang dan berelaksasi ribuan kali setiap hari untuk membawa oksigen serta mengeluarkan karbon dioksida.

Mengutip American Lung Association, makan makanan tidak tepat dapat menyulitkan kerja paru-paru, dalam beberapa kaasus memberatkan gejala asma.

Makanan memengaruhi pernapasan karena dalam tubuh kita terjadi matabolisme, yaitu proses perubahan makanan menjadi bahan bakar di dalam tubuh.

Baca juga: 9 Cara Meredakan Dahak Berlebih yang Mengganggu Pernapasan

Oksigen penting dalam proses metabolisme karena berfungsi untuk membantu membakar molekul dari nutrisi makanan.

Ketika gula, serat, lemak, dan protein dipecah, energi adalah produk akhir.

Sementara, karbon dioksida dibuat sebagai produk limbah yang akan dihembuskan paru-paru keluar.

Berbagai jenis nutrisi membutuhkan jumlah oksigen yang berbeda untuk mencernanya dan menghasilkan jumlah karbon dioksida yang berbeda juga.

Karbohidrat menggunakan lebih banyak oksigen dan menghasilkan lebih banyak karbon dioksida.

Sedangkan, lemak menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida dari paada jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk mencernanya.

"Beberapa orang dengan PPOK (penyakit paru-paru obstruktif kronis) merasa bahwa makan makanan dengan lebih sedikit karbohidrat dan lebih banyak lemak sehat membantu mereka bernapas lebih mudah," kata Traci Gonzales, praktisi perawat dan juru bicara sukarelawan untuk American Lung Association.

Baca juga: Macam Kondisi Medis Penyebab Infeksi Saluran Pernapasan Kronis

Berikut makanan yang harus dihindari karena mengganggu pernapasan:

1. Roti

Mengutip Eat This, roti adalah karbohidrat sederhana, yang terdiri dari tepung dan gula halus.

Roti dapat mengganggu pernapasan dengan menyebabkan peradangan paru-paru.

Selain itu, dalam mencerna makanan ini akan membutuhkan lebih banyak pekerjaan di bagian paru-paru untuk proses metabolisme.