5 Makanan yang Harus Dihindari karena Mengganggu Pernapasan

"Diet rendah karbohidrat akan memungkinkan tubuh memproduksi lebih sedikit karbon dioksida, yang merupakan kabar baik bagi siapa saja yang memiliki kondisi paru-paru," kata Lisa Richards, ahli gizi dan penulis The Candida Diet.

Colleen Wysocki-Woods, pemilik ZEST Nutrition mencatat bahwa dari pada makan karbohidrat sederhana, penting untuk memilih karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

Dr. Richards mengatakan bahwa karbohidrat kompleks memberikan manfaat nutrisi, meskipun menghasilkan produksi karbon diaksida.

"Pasta putih halus, roti, nasi, dan manisan tidak akan memberikan banyak manfaat nutrisi serta tidak sebanding dengan kerja pernapasan yang lebih sulit," terangnya.

Tsao-Lin Moy, ahli akupunktur dan spesialis pengobatan alternatif, juga mencatat bahwa peradangan tambahan dari makanan karbohidrat sederhana ini dapat menyebabkan saluran udara mengencang dan menghasilkan dahak.

Baca juga: 14 Penyebab Sesak Napas, Tak Hanya Gangguan Pernapasan

2. Es krim

Mengutip Eat This, es krim adalah salah satu produk susu, yang mana susu diketahui dapat meningkatkan produksi lendir, sehingga mengganggu pernapasan. 

Dokter naturopati Anna Johnson menyarankan Anda untuk mengkonsumsi lebih sedikit es krim selama musim dingin, flu, atau saat Anda kurang enak badan.

"Susu dan produk susu dapat menghasilkan banyak jaringan lendir dan radang saluran pernapasan," kata Dr. NavNirat Nibber, penasihat medis di Advanced Orthomolecular Research.

Dr Nibber mengatakan bahwa kita bisa memperhatikan, jika terus mengkonsumi produk susu saat sedang batuk, kondisinya kesehatan bisa semakin parah.

"Dahak berlebihan, iritasi sinus, atau hidung tersumbat. Coba hentikan produk susu dan lihat bagaimana gejalanya berubah," ungkapnya.

Efek itu berlaku 2 kali lipat untuk es krim yang juga mengandung banyak gula halus.

3. Kripik

Mengutip Eat This, makanan olahan tidak baik untuk kesehatan paru-paru.

Disarankan untuk menghindari makanan olahan yang dapat mengganggu pernapasan.

Hal itu karena kripik mengandung banyak lemak jenuh dan garam. Keduanya tidak bagus untuk kesehatan umum dan khususnya paru-paru.

"Garam bisa berdampak buruk bagi paru-paru, terutama jika Anda memiliki kondisi paru-paru yang mendasari seperti penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan penyakit jantung," kata Dr William Li, dokter dan penulis Eat To Beat Disease.

Baca juga: 6 Herbal untuk Mengobati Gangguan Pernapasan yang Mematikan