Kapan Vitamin C Berbahaya bagi Tubuh?

KOMPAS.com - Vitamin C mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh, mulai dari kesehatan kulit, meningkatkan imun, hingga bisa membantu dalam melawan berbagai penyakit.

Sayangnya meskipun vitamin C memiliki segudang manfaat, vitamin C ini tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin C per hari, setiap orang disarankan untuk mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang disarankan.

Meskipun begitu, ada kondisi tertentu yang membuat vitamin C berbahaya bagi tubuh.

Baca juga: Kurang Vitamin B Bisa Picu Depresi? Begini Faktanya

• Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C

Vitamin C memang sangat berguna bagi kesehatan, namun ada dosis yang disarankan untuk mengonsumsi vitamin ini.

Melansir Mayo Clinic, asupan vitamin C per hari yang disarankan untuk wanita dan pria berbeda. Untuk wanita, disarankan untuk mengonsumsi vitamin C sebanyak 75 miligram dan pria sebanyak 90 miligram.

Namun, para ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi sebanyak 120 miligram per hari.
Konsumsi vitamin C yang berlebihan akan memberikan efek samping yang berkaitan dengan pencernaan.

Melansir Healthline, orang yang mengonsumsi vitamin C berlebih akan mendapatkan efek samping berupa diare dan mual.

Jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin C bisa mendorong terbentuknya batu ginjal.

Menurut National Institutes of Health, pembentukan batu ginjal dari konsumsi vitamin C akan lebih tinggi menyerang penderita hiperoksaluria.