Kurang Vitamin B Bisa Picu Depresi? Begini Faktanya

KOMPAS.com - Vitamin D adalah nutrisi penting yang membantu menjaha tulang tetap sehat dan kuat.

Selain itu, vitamin D juga membantu meningkatkan pertumbuhan sel dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

g

Cara kerja vitamin D dalam tubuh

Otot, jantung, otak, dan sistem kekebalan Anda memiliki reseptor vitamin D. Tubuh mengangkut vitamin ke ginjal dan hati, di mana ia diubah menjadi hormon aktif.

Tubuh Anda memperoleh vitamin D melalui paparan sinar matahari.

Makanan dan suplemen tertentu juga bisa menjadi sumber vitamin D.

Orang berkulit gelap memiliki tingkat melanin yang tinggi.

Melanin adalah komponen yang menentukan pewarnaan di dunia manusia dan hewan. Pigmentasi ini mencegah kulit menyerap vitamin D dengan benar.

Kaitan vitamin D dan depresi

Melansir penelitian yang dipublikasikan laman Healthline, orang yang mengalami depresi juga memiliki tingkat sirkulasi vitamin D yang rendah dalam darah mereka.

Khususnya, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah selama kehamilan terkait dengan depresi pascapersalinan — sejenis depresi yang terjadi pada hari, minggu, dan bulan setelah seseorang melahirkan.