Laki-laki Juga Perlu Self-Care, Ini 5 Tipsnya

Tidak hanya itu saja, kesadaran tentang isu gangguan mental juga harus ditingkatkan karena nantinya akan sangat berpengaruh pada kesehatan fisik juga.

Baca juga: Tanda Anda Terjebak Toxic Productivity

2. Berinteraksi dengan orang lain

Menjadi pribadi yang terbuka memang tidak mudah dan para lelaki biasanya tidak senang untuk mendiskusikan hal-hal pribadi kepada orang lain, termasuk orang-orang terdekatnya.

Padahal, menjadi pribadi yang terbuka bisa menghindarkan diri dari rasa stres dan tekanan yang didapatkan dari kegiatan sehari-hari.

Anda bisa mulai berbincang dengan teman yang juga memiliki masalah serupa.

Dari perbincangan tersebut, Anda bisa mendapatkan pandangan lain sehingga bisa lebih menyadari pentingnya self-care dan menghindari toxic masculinity.

3. Mencari suasana baru

Berada dalam suasana yang sama di waktu yang lama akan membuat pikiran jenuh dan sering menimbulkan burnout atau kelelahan mental.

Keadaan ini tidak baik untuk kesehatan mental dan bisa menambah stres yang dirasakan.

Padahal, self-care sendiri adalah usaha untuk bisa menjadi sehat secara fisik dan mental sehingga mengurangi rasa stres yang dirasakan sangatlah perlu.

Meluangkan waktu untuk me time atau hanya sekedar beristirahat dan memberi jeda untuk berhenti sejenak dari segala aktivitas sangatlah dirasa perlu.

Baca juga: 4 Cara Meningkatkan Suasana Hati Agar Terhindari Dari Depresi

4. Melakukan olahraga rutin

Melansir Healthline, olahraga sangatlah penting untuk membuat badan lebih sehat dan meningkatkan suasana hati.