Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Laki-laki Juga Perlu Self-Care, Ini 5 Tipsnya

Kompas.com - 25/07/2022, 08:00 WIB
Ria Apriani Kusumastuti,
Resa Eka Ayu Sartika

Tim Redaksi

3. Mencari suasana baru

Berada dalam suasana yang sama di waktu yang lama akan membuat pikiran jenuh dan sering menimbulkan burnout atau kelelahan mental.

Keadaan ini tidak baik untuk kesehatan mental dan bisa menambah stres yang dirasakan.

Padahal, self-care sendiri adalah usaha untuk bisa menjadi sehat secara fisik dan mental sehingga mengurangi rasa stres yang dirasakan sangatlah perlu.

Meluangkan waktu untuk me time atau hanya sekedar beristirahat dan memberi jeda untuk berhenti sejenak dari segala aktivitas sangatlah dirasa perlu.

Baca juga: 4 Cara Meningkatkan Suasana Hati Agar Terhindari Dari Depresi

4. Melakukan olahraga rutin

Melansir Healthline, olahraga sangatlah penting untuk membuat badan lebih sehat dan meningkatkan suasana hati.

Salah satu jenis self-care paling murah dan mudah untuk dilakukan adalah olahraga.

Tidak perlu membuang banyak waktu untuk ke gym karena kunci yang terpenting di sini adalah waktu yang rutin.

Cukup sisihkan beberapa menit setiap hari, atau antara 30 hingga 45 menit untuk melakukan olahraga.

5. Mencari bantuan

Self-care berarti bahwa Anda menyadari bahwa ada sesuatu yang harus diperbaiki dalam hidup dan terkadang hal tersebut tidak bisa dilakukan sendiri.

Jangan pernah ragu jika Anda merasa bahwa Anda memerlukan bantuan orang lain atau petugas medis.

Mencari bantuan di sini tidak berarti bahwa Anda lemah, namun sebaliknya, hal ini menunjukkan keberanian Anda untuk berubah menjadi lebih baik dan Anda peduli dengan orang-orang di sekitar Anda.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com