Kompas.com - 13/08/2022, 10:34 WIB

KOMPAS.com - Masa lalu bisa mempengaruhi orang dalam berbagai cara. Beberapa orang ada yang mudah utuk move on setelah melalui masa lalu yang sulit.

Namun, ada juga yang mengalami gangguan kesehatan mental karena masa lalu mereka yang buruk.

Masa lalu yang buruk memang bisa membuat seseorang mengalami trauma. Trauma merupakan luka psikologis akibat pengalaman yang menyedihkan, seperti kehilangan, bahaya, atau rasa malu yang mendalam.

Trauma bisa menyerang siapa saja dan mengubah cara orang berpikir.

Terjebak dalam trauma bisa membuat seseorang mengalami depresi, gangguan kecemasan, stres pasca trauma, dan gangguan obsesif kompulsif.

Baca juga: 8 Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh, Bisa Infeksi sampai Asam Lambung

Melepaskan masa lalu

Ada baiknya kita melepas masa lalu yang buruk agar kita bisa lebih fokus pada kehidupan masa kini.

Selain itu, melepaskan masa lalu juga bisa membuat kita sehat, baik secara fisik dan mental. Berikut cara melepaskan masa lalu agar tidak menganggu kehidupan kita:

1. Buat komitmen untuk melepaskan

Langkah pertama untuk melepaskan adalah menyadari bahwa Anda perlu dan merasa siap untuk melakukannya.

Hal ini bisa terjadi pada waktu yang berbeda untuk setiap orang. Namun pada saat Anda membuat keputusan ini, Anda akan merasa lebih berdanya.

2. Rasakan emosi yang muncul

Kenangan akan peristiwa masa lalu akan memuncculkan emosi yang kuat.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.