Fungsi Otak dan Cara Menjaga Kesehatannya

Bagian tubuh ini bertanggung jawab untuk menyampaikan pesan ke berbagai bagian tubuh dan korteks serebral.

Batang otak terdiri dari tiga bagian utama dengan fungsi berbeda, yaitu:

• Otak tengah

Bagian ini membantu mengontrol gerakan mata, memproses informasi visual dan pendengaran, mengatur gerakan motorik, serta terlibat dalam gairah dan terjaga.

• Pons

Pons adalah bagian terbesar dari batang otak. Pons terletak di bawah otak tengah. Ini adalah sekelompok saraf yang membantu menghubungkan berbagai bagian otak.

Pons juga berisi awal dari beberapa saraf kranial. Saraf ini berperan dalam gerakan wajah, transmisi informasi sensorik, serta pernapasan.

• Medulla oblongata

Ini merupakan bagian otak yang paling bawah. Medulla oblongata berfungsi sebagai penghubung antara batang otak dan sumsum tulang belakang.

Peran lain dari medulla oblongata adalah sebagai pusat kendali untuk fungsi jantung dan paru-paru.

Ini membantu mengatur banyak fungsi penting, termasuk motorik dan sensorik, pernapasan, bersin, dan menelan.

Baca juga: Depresi Bisa Mempercepat Penuaan Otak

Cara menjaga kesehatan otak

Anda memiliki beberapa cara untuk menjaga kesehatan otak yang memiliki fungsi krusial bagi hidup Anda.

Meski beberapa kondisi otak mungkin berada di luar kendali Anda, seperti trauma pada otak.

Mengutip Healthline, berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak Anda:

1. Melindungi kepala

Melindungi kepala dengan menggunakan helm dalam aktivitas yang bersiko menyelakai fisik otak, seperti berkendara motor, sepeda, atau bermain skateboard, dan semacamnya.

2. Olahraga

Melakukan olahraga kardio secara teratur merangsang aliran darah ke seluruh tubuh Anda, termasuk otak.

Ini dapat meningkatkan kesehatan otak dalam berbagai cara, termasuk:

• Meningkatkan kesehatan emosional
• Meningkatkan kemampuan belajar
• Mengurangi kecemasan
• Mengurangi kemungkinan penurunan kognitif

Baca juga: Makanan Barat Bisa Sebabkan Disfungsi Otak

3. Berhenti merokok

Merokok tidak baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk otak, karena bisa memicu penuranan kemampuan kognitif.

4. Makan bergizi

Untuk menjaga kesehatan otak, Anda membutuhkan nutrisi dari makanan bergizi.

Banyak makanan yang sering direkomendasikan untuk menjaga kesehatan otak seperti memperbanya asupan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, ikan, biji-bijian, dan minyak zaitun.

5. Mengelola pikiran

Pola pikir atau emosi apa pun yang tidak terkontrol dapat memengaruhi kehidupan Anda sehari-hari. Itu bisa menjadi awal yang mendasari masalah kesehatan mental Anda.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Merusak Otak dari Zaman Modern