Kompas.com - 28/08/2022, 18:30 WIB

KOMPAS.com - Usus besar dikenal sebagai organ yang menyimpan sisa makanan atau limbah yang mengandung racun bagi kesehatan.

Jadi, penting untuk membersihkan usus besar atau dikenal juga sebagai detoksifikasi.

Mengutip Medical News Today, kemungkinan manfaat dari membersihkan usus besar di antaranya:

  • Mengeluarkan limbah beracun
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Menghilangkan kembung, gas, atau kram perut
  • Mengurangi risiko kanker usus

Baca juga: Macam Penyakit Usus Besar yang Memengaruhi Sistem Pencernaan

Untuk membersihkan usus besar ini, dapat Anda lakukan secara alami dengan mengkonsumsi sejumlah makanan berikut ini:

1. Biji-bijian utuh

Mengutip The Healthy, biji-bijian utuh yang kaya serat merupakan pilihan terbaik untuk membantu membersihkan usus besar Anda.

Biji-bijian utuh kaya serat, misalnya beras merah, gandum, dan quinoa.

Sebuah studi pada 2020 di American Journal of CLinical Nutrition mengungkapkan bahwa mengkonsumsi biji-bijian utuh bisa menurunkan risiko kanker usus besar.

Baca juga: Fungsi Usus Besar dan Cara Menjaga Kesehatannya

2. Kacang-kacangan

Mengutip The Healthy, kacang-kacangan adalah makanan nabati sumber serat paling banyak.

Mengkonsumi kacang-kacangan dapat membersihkan usus besar dan menurunkan risiko Anda mengalami polip di organ pencernaan ini.

Kemampuannya dalam mengurangi risiko kanker usus besar mungkin juga dipengaruhi oleh fitokimia yang dikandungnya.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.