Fungsi Usus Besar dan Cara Menjaga Kesehatannya

KOMPAS.com - Usus besar merupakan bagian dari sistem pencernaan (sistem gastrointestinal/GI) yang memiliki diameter 3 inci (7,6 cm) dan panjang sekitar 6 kaki (182,8).

Mengutip Health Grades, panjang usus besar ini kira-kira seperlima dari seluruh panjang saluran pencernaan.

Panjangnya dibagi menjadi beberapa bagian, yaitu:

• Kolon asendens
• Kolon transversum
• Kolon desendens
• Kolon sigmoid

Sepanjang bagian usus besar itu di dalamnya memiliki dinding otot yang berkontraksi untuk memindahkan isinya.

Lapisan dalam usus besar memiliki banyak sel goblet, yang mengeluarkan lendir untuk menjaga segala isinya bergerak lancar.

Baca juga: 6 Kebiasaan yang Meningkatkan Risiko Kanker Usus Besar

Fungsi

Mengutip Verywell Health, fungsi usus besar yang utama adalah sebagai organ tempat sisa makanan dibentuk menjadi feses, yang disimpan dan akhirnya dikeluarkan beberapa saat kemudian.

Selain itu, fungsi usus besar yang sangat penting lainnya dalam saluran gastrointestinal (GI), termasuk:

• Menyerap kembali air dan menjaga keseimbangan cairan tubuh
• Menyerap beberapa vitamin, yaitu vitamin K dan B7 (biotin), yang dihasilkan oleh kerja bakteri sehat di usus besar melalui fermentasi.
• Memproses bahan makanan yang belum dicerna di usus kecil, seperti serat
• Menyimpan limbah sebelum mengubah sisa makanan menjadi feses.

Mengutip Cleveland Clinic, ketika usus besar menerima makanan dari usus kecil, makanan telah dilumat menjadi bubur (kime) oleh proses pencernaan dan sebagian besar nutrisi telah diserap.

Tugas usus besar adalah mengeringkan sisa makanan dan membentuknya menjadi feses.

Ini dilakukan dengan perlahan menyerap air dan elektrolit saat sistem ototnya memindahkan limbah.

Sementara itu, bakteri yang hidup di usus besar Anda akan memakan limbah makanan dan memecahnya lebih lanjut, menyelesaikan bagian kimia dari proses pencernaan.

Baca juga: Gejala Kanker Usus Besar Stadium Akhir

Bagaimana menjaga kesehatan usus besar?

Dengan melihat fungsi usus besar yang penting, menjaga kesehatannya bisa memengaruhi keseluruhan sistem pencernaan.

Jika usus besar bekerja dengan baik, Anda akan lebih tangguh untuk melawan serangan penyakit.

Mengutip Voyage Health Care, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus besar:

1. Konsumsi makanan berserat tinggi

Serat meningkatkan rasa kenyang dan mendorong buang air besar lancar dan teratur, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus besar.