Air Perasan Lemon untuk Menurunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?

2. Mencampurkan lemon dengan teh hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai salah satu jenis teh yang bermanfaat untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Menurut salah satu penelitian dari Cina pada Jurnal Clinical Nutrition di tahun 2016 menemukan bahwa 115 wanita yang minum ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami pengurangan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut.

Meskipun penelitian manfaat air lemon untuk menurunkan berat badan pada manusia sangat kurang, mencampurkannya dengan teh dipercaya bisa cukup membantu dalam menurunkan berat badan.

3. Minum air lemon sebelum makan

Menurut penelitian dari Prancis pada European Journal of Nutrition di tahun 2022, asam sitrat yang terkandung di dalam lemon bisa membantu asam lambung untuk mencerna makanan dengan lebih baik.

Healthline juga menggarisbawahi bahwa minum air lemon sebelum makan bisa membuat makanan dicerna lebih baik oleh saluran pencernaan sehingga makanan tidak menumpuk dan menyebabkan berat badan bertambah.