7 Manfaat Infused Water Lemon untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Infused water secara umum bisa dipahami sebagai proses pemberian rasa atau warna secara alami ke dalam air putih memakai bahan alami dari buah-buahan atau sayuran.

Banyak orang menjadikan infused water sebagai salah satu alternatif ketika malas atau kurang berselera untuk mengonsumsi air putih.

Proses pembuatannya yang gampang, tampilannya yang lebih menarik, dan rasanya yang unik menjadikan infused water banyak digemari.

Baca juga: Resep Infused Water Anggur untuk Dongkrak Imunitas dan Sehatkan Kulit

Salah satu infused water yang banyak dikonsumsi orang-orang adalah infused water lemon.

Mengonsumsi lemon memang menyehatkan. Tapi apakah menambahkannya ke dalam air putih dan megonsumsinya bisa membuat kita lebih sehat?

Sebenarnya hanya sedikit penelitian ilmiah yang telah dilakukan secara khusus pada air lemon atau infused water lemon. Lebih banyak penelitian tersedia membahas manfaat lemon dan air putih secara terpisah.

Berikut ini adalah beberapa potensi manfaat infused water lemon yang bisa diperoleh tubuh:

1. Mendukung tubuh tetap terhidrasi

Kebutuhan cairan tiap orang memang bisa berbeda-beda.

Tapi secara umum, orang dewasa disarankan untuk dapat mengonsumsi air putih sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.

Air putih adalah pilihan minuman terbaik untuk menghidrasi tubuh. Namun, beberapa mungkin orang tidak menyukai rasanya sendiri.

Menambahkan lemon pun dianggap bisa meningkatkan rasa air putih, yang dapat membantu orang-orang minum lebih banyak air.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

Sebagai catatan, selain dari minuman, cairan juga bisa diperolehdari asupan makanan. Makanan bisa memberikan asupan cairan pada tubuh sekitar 20 persen. Cairan dari makanan terutama diperoleh dari buah dan sayur.

Jadi, Anda tetap perlu mengonsumsi makanan sehat ini untuk mendukung pemenuhan cairan tubuh.

2. Sumber vitamin C yang baik

Buah jeruk seperti lemon telah terbukti kaya akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari radikal bebas.

Seperti diketahui, radikal bebas apabila tidak ditangani oleh tubuh, bisa memicu datangnya berbagai penyakit kronis.

Antioksidan juga bermanfaat bagi tubuh untuk mencegah terjadinya molekul tidak stabil yang diproduksi tubuh sebagai reaksi terhadap tekanan lingkungan maupun faktor lainnya.

Baca juga: Lemon atau Jeruk Nipis, Mana yang Lebih Sehat?

Konsumsi infused water lemon ini pun dianggap dapat meningkatkan kekebalan atau daya tahan tubuh. Jika imunitas membaik, maka banyak penyakit yang bisa ditangkal oleh tubuh.