10 Obat Alami untuk Mengurangi Stres Anda

KOMPAS.com - Sejumlah herbal dapat dimanfaatkan untuk mengurangi stres, yang mungkin sekarang dialami banyak orang.

Mengutip WebMD, stres adalah reaksi tubuh terhadap situasi berbahaya, apakah itu nyata atau dirasakan.

Saat Anda merasa terancam, reaksi kimia dalam tubuh memungkinkan Anda bertindak dengan cara mencegah cedera. Reaksi ini dikenal sebagai respons stres.

Selama respons stres, detak jantung Anda meningkat, pernapasan menjadi lebih cepat, otot mengencang, dan tekanan darah meningkat.

Stres yang terus-menerus bisa mengganggu kualitas hidup kita, Anda perlu melakukan cara praktis untuk bisa menghilangkan stres.

Ada banyak cara yang bisa menjadi pilihan Anda, salah satunya adalah mengkonsumsi minuman herbal sebagai obat alami.

Selain itu, mungkin Anda perlu mengimbanginya dengan olahraga, makan-makanan bergizi, cukup tidur, dan gaya hidup sehat lainnya.

Baca juga: 10 Obat Alami untuk Menghilangkan Bau Badan yang Perlu Diketahui

Berikut sejumlah herbal yang dapat Anda racik menjadi minuman obat alami yang mengurangi stres:

1. Lavender

Mengutip Healthshots, lavender secara tradisional telah digunakan untuk memberikan relaksasi dan membantu mengurangi kecemasan serta PTSD (gangguan stres pasca-trauma).

Lavender paling sering digunakan sebagai minyak esensial untuk aromaterapi.