Kompas.com - 25/11/2022, 13:37 WIB

KOMPAS.com - Tekanan darah tinggi termasuk salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia.

Yah, gejala tekanan darah tinggi seringkali tidak disadari sampai mengakibatkan komplikasi serius.

Padahal, tekana darah tinggi yang tidak diobati bisa merusak arteri dan secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan gagal ginjal.

Kabar baiknya, Anda bisa dengan mudah menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dan menghindari komplikasi tersebut.

Baca juga: 8 Penyebab Punggung Berjerawat yang Paling Umum

Cara alami menurunkan tekanan darah tinggi

Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Berikut cara tersebut:

1. Kurangi konsumsi garam

Bagi Anda yang telah didiagnosis mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi, membatasi asupan garam sangatlah penting.

Penelitian menunjukkan bahwa diet rendah garam memiliki efek yang sama dengan satu setengah hingga dua obat tekanan darah.

Garam juga banyak tersembunyi dalam makanan kemasan. Jadi, perhatikan label saat Anda akan mengonsumsinya.

2. Mengonsumsi lebih banyak potasium

Potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah karena membantu ginjal membuang kelebihan natrium.

Kadar natrium yang lebih rendah membantu menstabilkan tekanan darah.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.