KOMPAS.com - Tekanan darah tinggi termasuk salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia.
Yah, gejala tekanan darah tinggi seringkali tidak disadari sampai mengakibatkan komplikasi serius.
Padahal, tekana darah tinggi yang tidak diobati bisa merusak arteri dan secara signifikan meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan gagal ginjal.
Kabar baiknya, Anda bisa dengan mudah menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dan menghindari komplikasi tersebut.
Baca juga: 8 Penyebab Punggung Berjerawat yang Paling Umum
Ada beberapa cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Berikut cara tersebut:
Bagi Anda yang telah didiagnosis mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi, membatasi asupan garam sangatlah penting.
Penelitian menunjukkan bahwa diet rendah garam memiliki efek yang sama dengan satu setengah hingga dua obat tekanan darah.
Garam juga banyak tersembunyi dalam makanan kemasan. Jadi, perhatikan label saat Anda akan mengonsumsinya.
Potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah karena membantu ginjal membuang kelebihan natrium.
Kadar natrium yang lebih rendah membantu menstabilkan tekanan darah.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.