4 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Hal ini juga meningkatkan aliran darah dan mendorong terciptanya pembuluh darah baru.

Melakukan aktivitas aerobik selama 150 menit dalam seminggu dapat menurunkan tekanan darah sebesar 5 hingga 8 mmHg.

Baca juga: Mengetahui Waktu Terbaik untuk Melakukan Tes Kehamilan

4. Berhenti merokok

Merokok merusak lapisan pembuluh darah Anda. Hal ini akan mengakibatkan tekanan darah dalam tubuh Anda melonjak.

Menghilangkan kebiasaan merokok bisa menjadi hal yang sulit. Namun, hal itu akan berdampak positif untuk tubuh Anda.

5. Tingkatkan kualitas tidur

Kurang tidur memiliki banyak efek menakutkan pada kesehatan Anda.

Tidur enam hingga delapan jam tanpa gangguan setiap malam dapat mencegah tekanan darah tinggi dan fluktuasi tekanan darah.