Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/12/2022, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Penyakit jantung menjadi salah satu penyebab kematian di dunia.

Memang ada beberapa faktor risiko yang tak bisa dihindari, seperti riwayat keluarga, yang bisa memicu penyakit ini.

Namun, anda bisa menerapkan gaya hidup lebih sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjaga pola makanan.

Baca juga: Apakah Kanker Bisa Kembali Lagi?

Makanan yang harus dihindari untuk kesehatan jantung

Elizabeth Klodas, ahli jantung terlatih dari Johns Hopkins mengatakan, ada lima hal yang harus kita hindari agar jantung tetap sehat, antara lain:

  • Susu skim

Meskipun susu skim lebih rendah lemak jenuhnya daripada susu murni, Klodas merekomendasikan Anda untuk menggantinya dan mencoba alternatifnya.

Alih-alih susu dari produk hewani, cobalah susu dari produk nabati seperti almond, kacang mete, atau kacang kedelai yang memiliki lebih banyak lemak tak jenuh.

Jika Anda khawatir tidak mendapatkan cukup kalsium, tambahkan brokoli, kangkung, jeruk, kacang-kacangan, edamame, buah ara, dan makanan kaya kalsium lainnya ke dalam makanan Anda.

  • Soda diet

Meski rendah gula, soda diet belum tentu sehat. Soda diet tetaplah mengandung pemanis buatan yang tidak aman untuk kesehatan.

Sebaga gantinya, sebaiknya Anda mengonsumsi air putih atau teh.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+