Makan Enak Saat Perayaan Natal dan Tahun Baru, Waspada Diabetes

KOMPAS.com - Pesta perayaan Natal ataupun pergatian tahun biasanya menjadi momen yang ditunggu-tunggu masyarakat. Utamanya, karena pada momen seperti itu, mereka dapat menikmati aneka makanan dan minuman yang belum tentu bisa ditemukan pada hari-hari biasanya.

Mulai dari kue kering, cake dengan rasa manis menggigit, minuman soda, sampai makanan olahan yang dipanggang atau bakar, ada di depan mata. Tak heran, usai perayaan justru masalah kesehatan menghampiri. Salah satunya, kadar gula darah yang tinggi.

Sebagian orang merasa, kondisi tersebut wajar jika dilakukan sesekali. Akan tetapi, kondisi yang sama dapat menjadi bahaya apabila dialami penderita diabetes.

Perlu diketahui, penderita diabetes wajib untuk menjaga asupan makananya. Bahkan, tak sedikit yang harus membawa obat untuk dikonsumsi secara rutin.

Untuk mengantisipasi hal itu, imbangi dengan beberapa hal di bawah ini. Ingat, lebih baik waspada sebelum menderita.

1. Minum air putih

Meski ada beragam jenis minuman tersaji saat perayaan Natal ataupun Tahun Baru, ada baiknya penderita diabetes tetap memilih air putih.

Selain menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, air putih dipercaya mampu menjaga kesehatan dan kecantikan. 

Bagi penderita diabetes, air putih merupakan minuman terbaik yangs ebaiknya dijadikan pilihan. Bahkan, studi yang dipublikasi Diabetes Care pada 2022 menyebut, minuman alami ini dapat menurunkan kadar gula tinggi hingga 30 persen.

2. Olahraga ringan

Momen Nataru identik dengan liburan. Di momen tersebut, banyak orang ingin menikmati waktu dengan bersantai-santai.

Tak jarang, gaya hidup sehat, seperti kebiasaan berolahraga justru ikut berantakan karenanya.
Perlu dipahami, olahraga merupakan salah satu cara pendekatan untuk menangani diabetes.