Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 30/12/2022, 16:36 WIB

KOMPAS.com - Anda punya resolusi menurunkan berat badan di tahun 2023 nanti?

Jika punya badan langsing menjadi resolusi Anda di tahun 2023, Anda bisa memulainya dari mengatur pola makan.

Yah, ada beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari jika ingin punya badan langsing.

Umumnya makanan tersebut memiliki rasa yang nikmat di lidah, mengalami pemrosesan tinggi, dan cepat di cerna tubuh karena seringkali kekurangan serat dan protein.

Satu hal yang terpenting adalah makanan tersebut tinggi kalori.

Baca juga: Angka Kebutuhan Vitamin B6 Harian dan Sumbernya

Makanan yang harus dihindari

Bagi Anda yag ingin punya badan langsing, berikut beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari:

  • Produk olahan daging dan unggas

Jika Anda menyukai produk daging atau unggas olahan seperti sosis, kornet, atau nugget, sebaiknya Anda mulai menghindarinya.

Satu studi yang dipublikasikan di BMC Research Notes menemukan bahwa asupan daging olahan berkorelasi langsung dengan peningkatan lemak perut dan obesitas sentral.

Orang yang mengonsumsi banyak makan daging olahan mengalami peningkatan risiko obesitas sentral sebesar 22 persen dibandingkan mereka yang paling sedikit mengonsumsi daging olahan.

Jika Anda ingin punya badan langsing di tahun 2023, sebaiknya batasi konsumsi daging dan unggas olahan dan memilih potongan daging dan unggas yang lebih segar agar membantu Anda tetap pada batas harian yang direkomendasikan untuk kalori, lemak jenuh, dan natrium.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+