6 Cara Menurunkan Risiko Henti Jantung dengan Pola Hidup Sehat

KOMPAS.com - Henti jantung adalah suatu kondisi yang bisa mengancam nyawa ketika tidak mendapatkan pertolongan dengan segera.

Henti jantung bisa terjadi pada siapa saja, bahkan pada mereka yang tidak mengalami riwayat penyakit jantung sekalipun.

Kabar baiknya, ada beberapa cara menurunkan risiko henti jantung dengan pola hidup sehat yang bisa dilakukan berikut ini.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Henti Jantung, Penyebab, dan Gejalanya

Cara menurunkan risiko henti jantung

Dilansir dari Cleveland Clinic, henti jantung bisa menyerang siapa saja, bahkan yang tidak memiliki riwayat penyakit jantung sebelumnya.

Meskipun begitu, mereka yang memiliki riwayat penyakit jantung memiliki risiko yang lebih besar untuk mengalami henti jantung.

Henti jantung bisa diturunkan risikonya dengan menjaga kesehatan jantung yang bisa dilakukan melalui pola hidup sehat.

Baca juga: 8 Gejala Henti Jantung yang Perlu Diwaspadai

Dilansir dari Mayo Clinic, ada beberapa cara menurunkan risiko henti jantung dengan pola hidup sehat, seperti:

• Menghentikan kebiasan merokok
• Mengurangi kelebihan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal
• Membatasi konsumsi minuman beralkohol
• Mengonsumsi makanan yang bernutrisi
• Berolahraga secara teratur dan bergerak secara aktif
• Menghindari stres

Selain mengubah kebiasaan, Anda yang memiliki riwayat penyakit jantung juga disarankan untuk berkonsultasi secara teratur dengan dokter.

Pastikan untuk mengonsumsi obat yang diberikan untuk meningkatkan kesehatan jantung, seperti obat kolesterol tinggi atau obat aritmia untuk mengatur denyut jantung.

Anda juga disarankan untuk memiliki alat AED atau defibrillator eksternal otomatis di rumah sehingga bisa membantu ketika henti jantung terjadi.

Alat AED ini tidak sulit untuk dioperasikan, namun tetap disarankan untuk mengikuti pelatihan yang akan diberikan bersamaan dengan pelatihan CPR.

Meskipun bisa mengancam nyawa, mengetahui dan melakukan cara menurunkan risiko henti jantung tersebut akan sangat membantu.

Baca juga: 7 Langkah Pertolongan Pertama pada Korban Henti Jantung