Mengenal Apa Itu Detoksifikasi, Manfaat, dan Caranya

KOMPAS.com - Menumpuknya racun di dalam tubuh bisa memicu berbagai masalah kesehatan, seperti melemahkan sistem imun dan meningkatkan risiko penyakit tertentu.

Salah satu cara yang direkomendasikan untuk menghilangkan racun di dalam tubuh adalah melalui detoksifikasi.

Lalu, apakah detoksifikasi aman untuk tubuh? Ketahui apa itu detoksifikasi, manfaat, dan caranya berikut ini.

Baca juga: Mengenal Manfaat Teh Hitam untuk Menurunkan Berat Badan menurut Studi

Apa itu detoksifikasi?

Dilansir dari Healthline, diet detoksifikasi atau detoksifikasi adalah salah satu jenis diet yang melibatkan konsumsi jus buah serta sayuran dalam waktu tertentu untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan racun di dalam tubuh.

Namun, hanya airnya saja yang diambil dari jus buah dan sayur yang dibuat dan ampasnya dibuang.

Konsumsi makanan lainnya dibatasi atau bahkan dilarang sama sekali ketika melakukan detoksifikasi karena asupan nutrisi utamanya adalah dari jus buah dan sayuran.

Detoksifikasi akan dilakukan dalam rentang waktu tiga hari hingga tiga minggu, tergantung dari program yang dilakukan agar tubuh bisa mendapatkan nutrisi yang diperlukan dan menghilangkan kotoran serta racun yang menumpuk.

Dilansir dari Medical News Today, hanya mengonsumsi jus buah dan sayur dipercaya bisa memenuhi nutrisi dan menurunkan berat badan secara efektif. Meskipun begitu, efektivitas detoksifikasi masih dipertanyakan.

Jenis diet ini dipercaya bisa membahayakan kesehatan karena tubuh akan mengalami kekurangan nutrisi lain, seperti protein, lemak, hingga kalori, yang berperan penting pada kesehatan tubuh secara umum.

Baca juga: Olahraga High Intensity Interval Training untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat detoksifikasi

Disarikan dari Medical News Today dan Healthline, ada beberapa manfaat detoksifikasi yang akan didapatkan, seperti: