14 Obat Alami untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

KOMPAS.com - Memiliki kesuburan yang prima mungkin harapan setiap pasangan.

Sejumlah makanan atau herbal bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

Namun, Anda harus mengimbangi konsumsi obat alami kesuburan dengan kebiasaan hidup sehat secara keseluruhan.

Sebab, tidak ada makanan khusus yang bisa memberikan peningkatan kesuburan secara ajaib.
Apa saja "obat alami" yang bisa meningkatkan kesuburan pria maupun wanita? Artikel ini akan mengulasnya secara ringkas.

Baca juga: Apakah Ejakulasi Memengaruhi Kesuburan Pria?

Obat alami kesuburan pria dan wanita

Dikutip dari Verywell Health dan Mom Junction, berikut macam obat alami untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita:

• Biji bunga matahari

Biji bunga matahari kaya akan vitamin E, nutrisi penting yang terbukti meningkatkan jumlah sperma dan motilitas sperma pada beberapa orang.

Selain itu, biji bunga matahari penuh dengan folat dan selenium, yang penting untuk kesuburan pria dan wanita.

Biji bunga matahari juga merupakan sumber asam lemak omega-6 yang baik dan mengandung sedikit asam lemak omega-3, yang sangat penting.

• Buah sitrus

Buah jeruk seperti jeruk dan jeruk limau gedang adalah beberapa sumber vitamin C terbaik.

Grapefruit dan jeruk mengandung polyamine putrescine, yang beberapa penelitian pada hewan menunjukkan potensinya untuk meningkatkan kesehatan sel telur dan air mani.

Baca juga: 8 Akibat Kekurangan Vitamin A, Masalah Mata dan Kesuburan