5 Cara Menghilangkan Rasa Mual setelah Minum Kopi

KOMPAS.com - Beberapa orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein sehingga minum kopi sedikit saja bisa memicu rasa mual.

Mengurangi konsumsi kafein hingga hingga melakukan latihan pernapasan bisa menghilangkan rasa mual yang muncul.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara menghilangkan rasa mual setelah minum kopi berikut ini.

Baca juga: 3 Penyebab Pusing Setelah Minum Kopi dan Cara Mengatasinya

Cara menghilangkan rasa mual setelah minum kopi

Dilansir dari Healthline, masing-masing orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein dan beberapa orang bisa lebih mudah merasa mual setelah minum kopi sedikit saja.

Ketika rasa mual atau efek samping yang lainnya muncul, Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein.

Selain itu, ada beberapa cara menghilangkan rasa mual setelah minum kopi. Disarikan dari Healthline dan University of Washington, berikut adalah beberapa cara yang bisa dicoba.

• Membatasi konsumsi kafein

Ketika rasa mual muncul, Anda disarankan untuk segera menghentikan konsumsi kafein, termasuk kopi, teh, hingga minuman berenergi.

Hindari juga untuk mengonsumsi obat atau suplemen yang mengandung kafein, seperti obat anti nyeri.

Jika Anda masih ingin minum kopi, Anda disarankan untuk memilih kopi yang tidak mengandung kafein atau decaf.

Baca juga: 13 Efek Ketergantungan Kafein dan Cara Mengatasinya

• Minum air putih lebih banyak

Minum air putih bisa mencegah dehidrasi dan juga bisa menghilangkan efek samping yang disebabkan oleh konsumsi kafein.

Meskipun jumlah penelitiannya masih sedikit, minum lebih banyak air putih bisa membantu kafein keluar dari tubuh sehingga rasa mual juga bisa hilang.

Anda yang tidak terbiasa minum kopi memiliki risiko dehidrasi karena kandungan diuretik yang meningkatkan frekuensi buang air kecil.

Untuk itu, minum air putih dengan jumlah yang lebih banyak juga sangat disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

• Menggantikan elektrolit yang hilang

Elektrolit merupakan mineral penting yang akan mendukung fungsi tubuh.

Rasa mual yang muncul setelah minum kopi tidak hanya akan meningkatkan risiko dehidrasi, tetapi juga akan memicu ketidakseimbangan elektrolit di dalam tubuh.