KOMPAS.com - Mengkonsumsi terlalu banyak vitamin A bisa berbahaya, tubuh Anda akan menunjukkan tanda-tanda negatifnya.
Mengutip Goodrx Health, tubuh membutuhkan vitamin A untuk menjalankan beberapa fungsi sebagai berikut:
Baca juga: 6 Manfaat Vitamin A dan Sumbernya
Untuk fungsi vitamin A bekerja optimal untuk kesehatan tubuh, ada kebutuhan harian yang hharus dipenuhi setiap orang.
Mengutip Goodrx Health, para ahli dari Food and Nutrition Board di Institute of Medicine mengembangkan pedoman yang mencakup berapa banyak vitamin A yang dibutuhkan orang dewasa, remaja, dan anak-anak setiap hari.
Angka kebutuhan vitamin A harian tergantung pada usia dan jenis kelamin Anda.
Jumlah kebutuhan vitamin A harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa:
Baca juga: Angka Kebutuhan Vitamin A Harian dan Sumbernya
Jumlah kebutuhan vitamin A harian yang direkomendasikan untuk bayi dan anak:
Jika Anda mengkonsumsi vitamin A lebih dari angka kebutuhan tubuh, Anda tidak akan mendapatkan manfaatnya bertambah.
Justru, itu membuat Anda berisiko mengalami keracunan vitamin A atau hipervitaminosis A.
Toksisitas vitamin A akut dapat terjadi dalam beberapa hari hingga minggu setelah Anda mengkonsumsi satu atau lebih vitamin A dosis tinggi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.