2 Penyebab Tubuh Kelebihan Cairan yang Perlu Diperhatikan

KOMPAS.com - Tubuh dapat mengalami kelebihan cairan karena beberapa penyabab.

Minum penting untuk menghidrasi tubuh karena semua sistem tubuh kita bergantung pada air.

Namun, kita bisa mengalami hiponatremia atau disebut juga sebagai keracunan air, di mana tubuh kelebihan cairan yang membuat gangguan kesehatan.

Baca juga: 13 Manfaat Minum Air Putih 2 Liter Setiap Hari

Dikutip dari The Healthy, gangguan kesehatan akibat tubuh kelebihan cairan, meliputi:

• Kelelahan
• Sakit kepala
• Kehilangan kontrol untuk buang air kecil
• Mual, muntah, dan diare
• Perubahan warna di tangan, bibir, dan kaki
• Otot Anda terasa lemah dan cenderung mudah kram

Lebih lanjut, artikel ini akan mengulas secara ringkas berbagai penyebab tubuh kelebihan cairan.

Baca juga: 8 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Cairan yang Perlu Diperhatikan

Apa saja penyebab tubuh kelebihan cairan?

Ada 2 cara yang bisa membuat tubuh overhidrasi, seperti yang dikutip dari Healthline, yaitu minum terlalu banyak air dan ginjal menyimpan terlalu banyak air.

• Peningkatan asupan air

Ini terjadi ketika Anda minum lebih banyak dari pada yang dikeluarkan oleh ginjal dalam bentuk urin.

Peningkatan asupan air umum dilakukan oleh para atlet. Jika kebiasaan minum atlet ini dilakukan oleh umum, makan akan berisiko terjadi keracunan air.

Kondisi medis dan obat-obatan tertentu juga dapat menjadi penyabab tubuh kelebihan cairan dengan membuat Anda merasa kehausan.

Berikut kondisi medis dan obat-obatan tersebut:

• • Skizofrenia
  • MDMA (umum dikenal sebagai ekstasi)
  • Obat antipsikoti
  • Diuretik

Baca juga: Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Hidup Tanpa Minum Air?

• Penahan air

Ini terjadi ketika tubuh tidak dapat membuang air limbahnya dengan benar.

Beberapa kondisi medis yang menyebabkan tubuh menahan air hingga terjadi kelebihan cairan tubuh, meliputi:

• • Gagal jantung kongestif
  • Penyakit hati
  • Masalah ginjal
  • Sindrom hormon antidiuretik
  • Obat anti-inflamasi nonsteroid
  • Diabetes yang tidak terkontrol

Baca juga: Mengenal Manfaat Minum Air Dingin dan Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Bagaimana cara mengatasi tubuh kelebihan cairan?

Mengutip Healthline, jika Anda mengalami kondisi penyebab tubuh kelebihan cairan seperti di atas, Anda perlu melakukan beberapa tindakan, seperti:

• Mengurangi asupan cairan secukupnya. Perlu diketahui bahwa sumber cairan tidak hanya berasal dari minuman, tetapi buah dan sayur juga mengandung air.
• Mengkonsumsi obat diuretik untuk meningkatkan produksi jumlah urin.
• Menghentikan atau mengganti obat yang menjadi penyebab tubuh kelebihan cairan
• Mengganti natrium dalam kasus yang parah

Untuk diketahui, rata-rata kebutuhan minum air kita merujuk Kementerian Kesehatan RI adalah sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter per hari.

Baca juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Minum Kombucha?