Kompas.com - 11/09/2022, 05:00 WIB

KOMPAS.com - Kebanyakan orang mungkin mengetahui manfaat vitamin A adalah untuk mendukung kesehatan mata, tetapi tidak hanya itu.

Mengutip Healthline, vitamin A adalah sekelompok senyawa larut dalam lemak yang sangat penting bagi kesehatan manusia.

Direkomendasikan mengkonsumsi vitamin A 900 mcg untuk pria, wanita 700 mcg, dan anak-anak hingga remaja 300-600 mcg per hari.

Baca juga: 7 Manfaat Vitamin C dan Sumber Makanannya yang Perlu Diketahui

Hal itu karena vitamin A penting untuk banyak proses dalam tubuh Anda, meliputi:

  • Melindungi mata
  • Menurunkan risiko kanker
  • Mendukung sistem imun tubuh
  • Mengurangi risiko jerawat
  • Mendukung kesehatan tulang
  • Mendukung pertumbuhan dan reproduksi

 

Manfaat

Mengutip Healthline, berikut ulasan ringkas mengenai manfaat vitamin A:

1. Melindungi mata

Vitamin A sangat penting untuk menjaga penglihatan Anda.

Vitamin diperlukan untuk mengubah cahaya yang mengenai mata Anda menjadi sinyal listrik yang dapat dikirim ke otak Anda.

Faktanya, manfaat vitamin A untuk mencegah Anda mengalami rabun senja yanag dikenal sebagai nyctalopia.

Kebutaan malam terjadi pada orang dengan kekurangan vitamin A, karena vitamin tersebut merupakan komponen utama dari pigmen rhodopsin.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.