KOMPAS.com - Kebanyakan orang mungkin mengetahui manfaat vitamin A adalah untuk mendukung kesehatan mata, tetapi tidak hanya itu.
Mengutip Healthline, vitamin A adalah sekelompok senyawa larut dalam lemak yang sangat penting bagi kesehatan manusia.
Direkomendasikan mengkonsumsi vitamin A 900 mcg untuk pria, wanita 700 mcg, dan anak-anak hingga remaja 300-600 mcg per hari.
Baca juga: 7 Manfaat Vitamin C dan Sumber Makanannya yang Perlu Diketahui
Hal itu karena vitamin A penting untuk banyak proses dalam tubuh Anda, meliputi:
Mengutip Healthline, berikut ulasan ringkas mengenai manfaat vitamin A:
Vitamin A sangat penting untuk menjaga penglihatan Anda.
Vitamin diperlukan untuk mengubah cahaya yang mengenai mata Anda menjadi sinyal listrik yang dapat dikirim ke otak Anda.
Faktanya, manfaat vitamin A untuk mencegah Anda mengalami rabun senja yanag dikenal sebagai nyctalopia.
Kebutaan malam terjadi pada orang dengan kekurangan vitamin A, karena vitamin tersebut merupakan komponen utama dari pigmen rhodopsin.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.