8 Tanda-tanda Tubuh Kelebihan Cairan yang Perlu Diperhatikan

KOMPAS.com - Ketika Anda kebanyakan minum, tubuh dapat menunjukkan tanda-tanda peringatan untuk Anda sadari.

Mengutip Healthline, semua sistem tubuh pada dasarnya membutuhkan cairan untuk bekerja dengan baik, meliputi:

• Mengatur suhu
• Mencegah sembelit
• Membuang produk limbah dan melakukan semua fungsi tubuh lainnya.

Baca juga: Berapa Lama Manusia Bisa Bertahan Hidup Tanpa Minum Air?

Merujuk Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan minum air putih masing-masing orang untuk mengisi cairan tubuh, yaitu sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter per hari.

Namun jika minum terlampau banyak hingga tubuh kelebihan cairan, itu dapat menyebabkan Anda mengalami hiponatremia atau disebut juga sebagai keracunan air.

Mengutip The Healthy, hiponatremia menyebabkan kadar natrium dan elektrolit lain yang rendah secara tidak normal dalam aliran darah Anda.

Sementara, akan ada terlalu banyak air di dalam sel, termasuk sel otak, yang dapat menyebabkan pembengkakan.

Artikel ini akan menunjukkan tanda-tanda tubuh ketika kelebihan cairan.

Baca juga: 6 Minuman Pengencer Dahak yang Penting Diketahui

Apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan cairan?

Mengutip The Healthy, berikut tanda-tanda tubuh kelebihan cairan karena Anda kebanyakan minum:

• Warna urin seperti air

Jika urin sehat memiliki warna kuning transparan hingga kuning kecoklatan.

Urin yang tidak berwarna adalah tanda yang jelas bahwa Anda minum terlalu banyak air.

• Sakit kepala

Sakit kepala bisa menjadi tanda tubuh kelebihan cairan, karena ketika Anda kebanyakan minum air, konsentrasi garam dalam darah Anda berkurang, menyebabkan sel-sel pada organ di seluruh tubuh Anda membengkak, termasuk otak.

Ketika Anda minum terlalu banyak air, ukuran otak sebenarnya mengembang dan menekan tengkorak.

Tekanan tambahan ini dapat menyebabkan sakit kepala berdenyut dan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti gangguan otak dan kesulitan bernapas.

Baca juga: 10 Minuman untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

• Kehilangan kontrol untuk buang air kecil

Jika Anda kebanyakan minum, kandung kemih Anda bisa kepenuhan air. Kandung kemih rata-rata dapat menampung 0,6-0,9 liter cairan sebelum perlu mengeluarkannya.

Semakin lama, itu membuat Anda sulit mengontrol keinginan buang air kecil, sehingga membuat Anda mengompol atau membuat Anda merasa harus buang air kecil meskipun sebenarnya tidak.