4 Cara Cegah Makan Berlebihan saat Lebaran

Saat melakukannya, amati pikiran dan emosi yang disebabkan oleh makan.

3. Hindari minuman manis

Salah satu hidangan yang banyak disuguhkan saat lebaran adalah minuman manis.

Sebaiknya, Anda ganti minuman manis tersebut dengan air putih.

Minum minuman manis seperti soda atau sirup dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti diabetes.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman manis juga dapat memicu makan berlebihan.

Baca juga: Kenapa Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Kenali Penyebabnya...

4. Periksa diri Anda sendiri

Makan berlebihan tanpa rasa lapar bisa menjadi tanda bahwa sesuatu yang lebih dalam sedang terjadi.

Depresi dan kebosanan adalah dua masalah umum yang dikaitkan dengan keinginan untuk makan berlebihan.

Untungnya, mengambil tindakan tertentu dapat membantu mengurangi makan berlebihan.
Misalnya, cobalah melakukan aktivitas baru yang menyenangkan.

Ini dapat membantu mencegah kebosanan dan mengalihkan perhatian dari keinginan untuk makan.