7 Cara agar Terbiasa Bangun Pagi

Selain itu, mendapatkan paparan sinar matahari di pagi hari juga bisa meningkatkan suasana hati dan energi sehingga tidak mudah lelah meskipun bangun pagi.

Baca juga: Mengapa Kita Harus Bangun Pagi? Ini 10 Manfaatnya untuk Kesehatan

• Mengatasi gangguan tidur yang diderita

Mengalami gangguan tidur, seperti insomnia kronis, bisa mengganggu kualitas tidur sehingga Anda akan akan lebih sulit bangun di pagi hari.

Untuk bisa bangun di waktu yang sama setiap hari, Anda diimbau untuk mengatasi masalah tidur yang diderita secara medis.

Bangun pagi bukan merupakan kebiasaan yang bisa dibentuk dengan mudah karena memerlukan proses yang konsisten.

Mendapatkan waktu tidur yang berkualitas sangat diperlukan agar tubuh bisa bangun dengan lebih berenergi di pagi hari.

Manfaat bangun pagi

Bangun lebih awal memang lebih sulit untuk beberapa hari. Namun ternyata, bangun pagi juga memberikan manfaat untuk kesehatan.

Menurut Sleep Foundation, ada beberapa manfaat bangun pagi untuk kesehatan, seperti:

• • Mengalami peningkatan performa, baik secara fisik dan mental
  • Menurunkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan
  • Memiliki waktu yang lebih banyak untuk berolahraga sehingga tubuh lebih sehat
  • Memiliki waktu untuk sarapan sehingga bisa mendapatkan energi tambahan untuk beraktivitas

Mengingat ada banyaknya manfaat bangun pagi untuk kesehatan, Anda bisa mulai kebiasaan baik ini dengan segera.

Anda bisa mulai mencoba cara agar terbiasa bangun pagi di atas dan lakukan proses yang konsisten agar kebiasaan ini mulai terbentuk.

Baca juga: 7 Penyebab Insomnia Kronis dan Cara Mengatasinya