Petik Manfaat Air Lemon Bisa untuk Menurunkan Asam Urat

KOMPAS.com - Air lemon dikenal sebagai minuman yang kaya manfaat. Salah satu manfaat air lemon ternyata juga potensial untuk menurunkan asam urat. 

Kenali manfaat air lemon untuk asam urat dan bagaimana cara membantu mengelola penyakit yang menyebabkan nyeri sendi parah sampai susah bergerak ini. 

Baca juga: Apa yang Terjadi Jika Kadar Asam Urat Tinggi?

Baca juga: 5 Tanda-tanda Asam Urat di Jempol Kaki yang Pantang Disepelekan

Manfaat air lemon dalam mengobati asam urat

Orang yang terkena serangan asam urat sangat dianjurkan untuk segera periksa ke dokter untuk mendapatkan perawatan medis agar rasa nyeri tidak mengganggu aktivitas.

Selain itu, penderita asam urat juga dapat mengelola penyakit yang dikenal dengan gout ini dengan rutin mengonsumsi air lemon.

Dilansir dari Healthline, air perasan lemon dapat membantu meningkatkan pH (kadar keasaman) dalam darah darah dan cairan tubuh lainnya, sehingga kondisi tubuh lebih basa dari biasanya.

Selain itu, rutin minum air perasan lemon juga menyebabkan tubuh Anda melepaskan lebih banyak kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat menurun.

Penelitian pada 2017 menunjukkan, air perasan atau ekstrak lemon bisa menurunkan kadar asam urat di dalam darah.

Dalam studi tersebut, penderita asam urat dianjurkan untuk mengosumsi jus lemon setiap hari selama 6 minggu.

Setelah rutin mengonsumsi air lemon, peserta mengalami penurunan nilai asam urat.

Studi klinis lain yang melibatkan 75 orang dewasa juga membuktikkan khasiat lemon dalam mengelola kadar asam urat.

Bahkan, air lemon juga dapat mencegah seseorang mengalami lonjakan asam urat di dalam darah.

Namun, sebelum mencoba konsumsi air lemon secara rutin, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter.

Penderita gout yang memiliki gangguan pencernaan mungkin tidak dianjurkan terlalu sering minum air lemon.

Baca juga: 4 Tanda-tanda Asam Urat Parah yang Pantang Diabaikan

Berapa banyak air lemon yang diperlukan untuk mengatasi asam urat?

Dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui seberapa banyak air perasan lemon yang dibutuhkan untuk mengatasi asam urat.

Namun, penelitan menunjukkan bahwa penderita gout yang ingin menurunkan nilai asam urat disarankan untuk minum 30 mililiter air perasan lemon tanpa tambahan pemanis atau gula.

Kemudian, seseorang dengan asam urat normal bisa mengonsumsi jus lemon atau air perasannya setiap hari untuk mencegah gout.

Air perasan lemon berkhasiat dalam menurunkan kadar asam urat di dalam darah, namun tidak sepenuhnya mampu mengobati gout.

Usahakan tetap mengonsumsi obat penurun asam urat dan melakukan pola hidup sehat jika ingin sembuh dari gout.

Cara menjaga kadar asam urat agar tetap normal

Selain rutin minum air lemon, penderita asam urat perlu menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari kekambuhan. 

Berikut cara mengatasi gout yang bisa Anda terapkan:

• Konsumsi obat-obatan sesuai saran dokter seperti ibuprofen dan colchicine 
• Membatasi makanan tinggi purin, termasuk daging merah, jeroan, ikan laut, hingga udang
• Olahraga teratur
• Mencukupi cairan

Sebelum memanfaatkan air perasan lemon untuk mengatasi asam urat atau cara lainnya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. 

Dokter akan merekomendasikan perawatan terbaik agar pasien dapat segera pulih dari rasa sakit akibat gout.