Berapa Kadar Asam Urat Normal Berdasarkan Jenis Kelamin?

KOMPAS.com - Mengetahui berapa kadar asam urat normal berdasarkan jenis kelamin sama pentingnya dengan tes kesehatan lain, seperti cek kolesterol atau tekanan darah.

Untuk diketahui, asam urat adalah senyawa kimia yang diproduksi saat tubuh memecah makan mengandung purin.

Asam urat sejatinya dapat larut dalam darah dan dikeluarkan lewat urine. Namun, pada kondisi tertentu, seperti saat ginjal tidak berfungsi dengan optimal, asam urat dapat menumpuk sehingga memicu pembentukan kristal pada sendi.

Baca juga: 15 Pemicu Asam Urat dari Makanan hingga Kebiasaan

Kristal ini lama-kelamaan meradang dan menyebabkan nyeri luar biasa di area sendi atau yang sering disebut sebagai serangan asam urat atau serangan gout.

Untuk mencegah kondisi ini, kita perlu mengetahui berapa kadar asam urat normal berdasarkan jenis kelamin.

Kadar asam urat normal berdasarkan jenis kelamin

Menurut American College of Rheumatology (ACR), kadar asam urat pada orang dewasa sebaiknya berada di bawah 6,0 mg/dL.

Pada orang dewasa dengan jenis kelamin laki-laki, kadar asam urat normal yaitu berkisar antara 3,4 – 7,0 mg/dL.

Sementara itu, jumlah asam urat normal pada perempuan yaitu antara 2,4-6,0 mg/dL.

Kita perlu mengetahui berapa kadar asam urat normal berdasarkan jenis kelamin. Ya, meski asam urat bukan penyakit yang dapat mengakibatkan kematian secara langsung, tetapi ada bisa memicu komplikasi, antara lain:

• Kerusakan sendi secara permanen
• Patah tulang
• Tophi atau benjolan di sendi
• Penyakit kardiovaskular
• Sakit ginjal
• Batu ginjal
• Diabetes

Pria dan wanita yang cenderung memiliki kadar asam urat tinggi sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 4 Tanda-tanda Asam Urat Parah yang Pantang Diabaikan

Cara mencegah asam urat tinggi

Kita perlu menjaga kondisi agar kadar asam urat tetap normal. Dikutip dari Verywell Health, berikut beberapa cara mencegah gout yang bisa diupayakan:

• Hindari minuman tinggi purin seperti alkohol dan minuman manis.
• Batasi makanan tinggi purin seperti daging merah, hati (jeroan), ikan teri, sarden, udang.
• Perbanyak air putih
• Konsumsi banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
• Menurunkan berat badan

Setelah mengetahui kadar asam urat normal menurut jenis kelamin dan cara pencegahannya, kita dapat berusaha melakukan diet rendah purin agar terhindar dari serangan gout.

Anda mungkin perlu berkonsultasi dahulu dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan kadar yang normal dan pilihan gaya hidup untuk mencegah lonjakan asam urat.

Baca juga: 5 Cara Mengobati Asam Urat secara Alami dan Pakai Obat