Cara Mengetahui Berat Badan Ideal Pria

KOMPAS.com - Memiliki berat badan yang ideal bisa menurunkan risiko masalah kesehatan yang serius, seperti diabetes dan penyakit jantung.

Berat badan ideal pria bisa diketahui dengan menghitung indeks massa tubuh atau body mass index (BMI).

BMI bisa diketahui hanya dengan menghitung berat badan dalam satuan kilogram yang dibagi dengan kuadrat tinggi badan dalam meter (kg/m2).

Untuk lebih jelasnya, simak cara mengetahui berat badan ideal pria dan cara mendapatkannya berikut ini.

Baca juga: Cara Menghitung Berat Badan Ideal untuk Anak-anak dan Dewasa

Cara mengetahui berat badan ideal pria

Dilansir dari Cleveland Clinic, berat badan ideal pria bisa diketahui dengan menghitung indeks massa tubuh (BMI).

Untuk mengetahui nilai BMI yang dimiliki, Anda hanya perlu membagi berat badan yang dimiliki dalam satuan kilogram dengan kuadrat tinggi badan dalam satuan meter (kg/m2).

Dari penghitungan tersebut, Anda akan masuk ke dalam salah satu kategori di dalam tabel berat badan ideal pria, yakni:

• Di bawah 18,5: memiliki berat badan rendah atau kurus
• Di antara 18,5-24,9: memiliki berat badan ideal
• Di antara 25,0-29,9: memiliki kelebihan berat badan atau gemuk
• 30,0 atau lebih: mengalami obesitas

Meskipun menghitung BMI bisa memberitahukan berat badan ideal untuk pria, alat ini memiliki kekurangan tersendiri.

Pasalnya, Anda yang memiliki berat badan ideal bisa jadi memiliki waist-to-hip ratio (WHR) atau perbandingan lingkar pinggang dan panggul yang lebih besar.

WHR merupakan salah satu alat ukur yang baik untuk menentukan apakah Anda memiliki kelebihan berat badan dan memiliki risiko yang lebih besar untuk memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan obesitas.