Bikin Tak Percaya Diri, Begini Cara Menghilangkan Bau Kaki

KOMPAS.com - Bingung mencari cara ampuh untuk menghilangkan bau kaki? Ya, bau kaki memang sering membuat kita tidak percaya diri.

Masalah ini kerap muncul saat kita mengenakan sepatu. Dalam dunia medis, bau kaki dikenal dengan istilah bromodosis.

Sebelum menyimak beberapa cara menghilangkan bau kaki yang praktis, ada baiknya Anda mengenali dulu penyebab masalah ini. 

Baca juga: 6 Penyebab dan Cara Menghilangkan Bau Kaki Tanpa Obat

Apa penyebab bau kaki?

Bau kaki disebabkan adanya penumpukan keringat yang memicu pertumbuhan bakteri berlebih di kulit. 

Untuk diketahui, kaki kita secara alami bakal menghasilkan keringat setiap hari karena tubuh ribuan kelenjar keringat.

Keringat yang terperangkap di dalam sepatu atau kaus kaki juga bisa menjadi tempat berkembangnya bakteri.

Bakteri ini hidup dari keringat yang terus-menerus diproduksi oleh kaki Anda. Saat bakteri tersebut memakan keringat, bakteri membuat asam yang menyebabkan bau kaki. 

Selain bakteri, jamur juga bisa menyebabkan bau kaki. Jamur tumbuh di daerah yang hangat dan lembab.

Saat kaki Anda berkeringat di dalam sepatu dan kaus kaki, kondisi ini menciptakan lingkungan tempat jamur dapat tumbuh.

Nah, munculnya jamur yang memicu bau tak sedap ini dikenal dengan kutu air.

Beberapa faktor yang bisa menyebabkan bau kaki seperti malas membersihkan kaki dan mengenakan sepatu yang sama setiap hari.

Baca juga: 6 Pemicu Urine Bau Tak Sedap, Bisa dari Efek Makanan dan Diabetes

Bagaimana cara menghilangkan bau kaki?

Bau kaki sebenarnya bisa diatasi tanpa harus pergi ke dokter. Berikut beberapa cara mengatasi bau kaki yang bisa dijajal:

• Rendam kaki dengan larutan garam

Jika merasa kaki Anda bau, Anda dapat mencoba merendam kaki Anda untuk membersihkannya secara mendalam.

Untuk melakukannya, campurkan setengah cangkir garam dalam air hangat. Jika Anda tidak memiliki garam, Anda dapat mencampurkan air hangat dengan cuka sari apel.

Anda bisa merendam kaki selama 20 menit setiap seminggu sekali. Cara ini ampuh untuk menghilangkan kelembapan dari ulit Anda agar mengurangi bakteri penyebab bau kaki.

• Jaga agar kaki tetap kering

Bakteri dan jamur suka hidup di area lembap. Jadi, menjaga kaki tetap kering akan membantu mengurangi bau kaki.

Anda bisa mengoleskan bedak ke kaki Anda untuk menyerap telapak kaki yang lembap atau basah oleh keringat.

Jika kaki Anda sangat berkeringat, Anda bahkan bisa mencoba menggunakan antiperspiran di bagian telapak kaki.

• Gunakan sandal atau alas kaki yang terbuka

Selama di rumah, biarkan kaki Anda menghirup udara segar dengan melepas sepatu dan kaus kaki.

Ketimbang terus-menerus memakai sepatu, sesekali gunakan sandal untuk beraktivitas. Alas kaki ini juga bisa menjadi alternatif untuk mengurangi keringat.

Selain itu, jika Anda perlu memakai sepatu tertutup, pastikan Anda memakai sepatu yang pas. Jangan gunakan sepatu yang kesempitan

Setelah menyimak beberapa cara menghilangkan bau kaki yang bisa dijajal sendiri di rumah di atas, Anda tak perlu sungkan berkonsultasi ke dokter jika merasa kondisi ini mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Baca juga: Bulu Ketiak Dicukur atau Dicabut, Mana yang Lebih Sehat?