4 Manfaat Bahagia untuk Kesehatan, Termasuk Mencegah Penyakit Jantung

KOMPAS.com - Kebahagiaan yang dirasakan ternyata bisa berdampak positif pada kesehatan.

Pasalnya, rasa bahagia dapat memicu Anda untuk melakukan hal-hal yang positif sehingga dapat membuat tubuh lebih sehat, termasuk menurunkan tekanan darah tinggi dan membakar lemak.

Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat bahagia untuk kesehatan berikut ini.

 Baca juga: 5 Cara Bahagia untuk Menurunkan Efek Buruk Stres

Manfaat bahagia untuk kesehatan

Dilansir dari American Heart Association, pikiran dan tubuh saling terkoneksi. Ketika ada masalah dalam pikiran, maka tubuh kita juga bermasalah.

Bahkan menurut penelitian, lebih dari 80 persen kunjungan dokter disebabkan oleh tingkat stres yang tinggi.

Sebaliknya, pikiran yang positif yang memicu kebahagiaan dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Disarikan dari Healthline dan Northwestern Medicine, berikut adalah beberapa manfaat bahagia untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Membuka pikiran seseorang terhadap hal-hal positif

Optimisme dan vitalitas sangat penting bagi kesejahteraan seseorang.

• Meningkatkan kemampuan pemecahan masalah seseorang

Individu yang berpikiran positif percaya bahwa mereka bisa melakukan hal-hal yang dianggap sulit dan meningkatkan keinginan untuk mencapai tujuan yang dimiliki.

• Membangun sumber daya fisik, intelektual dan sosial

Hal ini memungkinkan orang untuk belajar lebih baik karena lebih mudah berinteraksi dengan orang lain.

Baca juga: 15 Efek Buruk Stres untuk Kesehatan dan Cara Mencegahnya

Menjaga kesehatan jantung

Kebahagiaan sudah terbukti dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, dan memungkinkan tidur lebih nyenyak.

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Rasa bahagia yang dimiliki sudah terbukti dapat menguatkan sistem imun sehingga akan menurunkan risiko penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri, seperti selesma dan flu.

• Mengurangi stres

Stres yang dirasakan dapat meningkatkan hormon kortisol di dalam tubuh. Namun, rasa bahagia yang muncul dapat menurunkan kadar hormon kortisol sehingga terhindar dari masalah kesehatan fisik dan mental.

• Meningkatkan usia harapan hidup

Kebahagiaan sudah terbukti dapat menurunkan risiko kematian dini hingga 14 persen jika dibandingkan dengan orang-orang yang tidak bahagia.

Baca juga: 10 Penyebab Badan Cepat Lelah dan Pegal-pegal, Termasuk Stres

• Mengurangi rasa sakit

Merasa bahagia dapat meningkatkan fungsi tubuh pada orang-orang yang mengalami peradangan sendi atau arthritis, serta masalah kesehatan lainnya yang membuat tubuh terasa nyeri.

Saat bahagia, pola hidup kita cenderung sehat. Kita tidak mudah tergoda untuk mengonsumsi makanan cepat saji dan lebih rutin olahraga.

Karena kebahagiaan mengarah pada perilaku yang lebih sehat, hal ini membantu mencegah tekanan darah tinggi dan kelebihan lemak tubuh, sehingga menurunkan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular.

Stres pun berkurang sehingga manfaat bahagia untuk kesehatan bisa didapatkan.  

Baca juga: 3 Perbedaan Telat Haid karena Stres dan Hamil yang Perlu Diketahui