Kompas.com - 25/09/2022, 07:30 WIB

KOMPAS.com - Kegiatan sehari-hari bisa meningkatkan rasa stres.

Hal-hal yang dianggap sepele, seperti kecepatan internet yang lambat, suara nyamuk yang berdenging di telinga, hingga tutup botol yang sulit dibuka akan berkontribusi untuk meningkatkan level stres.

Padahal, stres sangat berbahaya untuk kesehatan.

Baca juga: Studi Buktikan Efek Tersenyum untuk Menurunkan Rasa Stres

Mayo Clinic menyebutkan beberapa efek buruk stres untuk kesehatan, seperti:

  • Sakit kepala
  • Otot tegang atau nyeri
  • Nyeri pada bagian dada
  • Lelah
  • Penurunan gairah seksual
  • Sakit perut
  • Sulit tidur
  • Cemas
  • Kurang motivasi atau sulit fokus
  • Merasa kewalahan
  • Sensitif atau mudah marah
  • Sedih atau merasa depresi

Stres yang dirasakan sebenarnya bisa hilang dengan mudah jika kita merasa bahagia.

Verywell Mind menjelaskan bahwa bahagia akan meningkatkan suasana hati sehingga akan mengalihkan perhatian dari hal-hal yang membuat stres.

Tidak hanya itu saja, bahagia juga dikatakan bisa meningkatkan imunitas, membuat umur lebih panjang, dan meningkatkan kualitas hidup.

Mengingat pentingnya rasa bahagia untuk mengatasi stres, berikut adalah beberapa cara untuk bahagia yang bisa dilakukan.

1. Tersenyum

Cara bahagia tidak perlu mahal, karena dengan tersenyum, otak akan memproduksi dopamin yang akan meningkatkan suasana hati.

Menurut penelitian yang terbit pada Psychological Bulletin di tahun 2019, ekspresi akan memengaruhi emosi, termasuk tersenyum.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.