Apa yang Harus Dihindari saat Eksim? Berikut 10 Daftarnya

KOMPAS.com - Eksim adalah gangguan kulit kronis yang dapat kambuh kembali secara tiba-tiba atau ketika kulit melakukan kontak dengan alergen atau iritan. Namun, apa yang harus dihindari saat eksim?

Beberapa orang yang memiliki alergi perlu menghindari kontak dengan alergen, termasuk makanan, untuk mengurangi gejala eksim yang muncul.

Selain itu, menghindari beberapa faktor lingkungan yang dapat membuat kulit kering juga disarankan.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah beberapa hal yang harus dihindari saat eksim yang perlu diketahui.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Eksim, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Apa yang harus dihindari saat eksim?

Disarikan dari Medical News Today dan WebMD, berikut adalah beberapa hal yang harus dihindari saat eksim.

• Penyebab iritasi

Penyebab iritasi atau iritan dapat membuat eksim kambuh kembali atau menjadi semakin parah.

Beberapa jenis iritan yang kerap memicu munculnya eksim, seperti produk kecantikan yang mengandung pewangi, produk pembersih, dan bahan-bahan yang mengandung asam.

Pasalnya, iritan dapat merusak lapisan terluar kulit atau skin barrier dengan mengurangi kelembapan dan minyak alami tubuh.

• Air panas

Paparan air yang berlebihan dapat membuat kulit menjadi terlalu kering dan meningkatkan risiko eksim. Penggunaan air yang terlalu panas juga dapat membuat kulit iritasi.

Selain mengurangi paparan air, Anda juga diimbau untuk mengeringkan kulit dengan menepuknya secara perlahan agar kelembapan kulit tetap terjaga.

Baca juga: 5 Penyebab Eksim, Ada Polusi Udara dan Makanan

• Paparan sinar matahari

Paparan sinar matahari dapat membuat suhu tubuh meningkat dan membuat Anda lebih mudah untuk berkeringat.

Luka terbakar karena paparan sinar matahari juga dapat membuat eksim untuk kambuh kembali sehingga Anda perlu menggunakan tabir surya atau sunscreen dengan kandungan SPF 30 atau lebih.

• Jenis pakaian tertentu

Pakaian yang memiliki tekstur kasar dan terlalu ketat di tubuh dapat meningkatkan gesekan di kulit serta memicu iritasi.

Pakaian dengan bahan tertentu juga membuat Anda lebih mudah berkeringat sehingga risiko eksim kambuh semakin besar.

• Produk kecantikan

Beberapa produk kecantikan tertentu, seperti sabun dan sampo, memiliki kandungan pewangi tambahan yang dapat membuat kulit terlalu kering dan iritasi.

Penggunaan produk kecantikan yang dibuat khusus untuk kulit sensitif lebih disarankan untuk menurunkan risiko iritasi.

Baca juga: 10 Penyebab Eksim Mudah Kambuh, Termasuk karena Polusi Udara

• Rasa stres dan cemas

Stres dan rasa cemas dapat membuat tubuh memproduksi hormon yang memicu timbulnya inflamasi. Inflamasi dapat meningkatkan risiko iritasi ada kulit serta menurunkan sistem imun tubuh.

Menghindari stresor atau penyebab stres dan melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi, dapat membantu untuk menurunkan gejala eksim.

• Penyebab alergi

Banyak penderita eksim yang juga memiliki riwayat alergi. Kondisi ini membuat eksim kambuh atau semakin parah ketika Anda melakukan kontak dengan alergen.

Anda yang memiliki riwayat alergi diimbau untuk menghindari kontak dengan alergen, seperti bulu binatang, tungau, jamur dan asap rokok.

• Makanan tertentu

Intoleransi makanan tidak hanya akan memicu sakit perut, namun juga akan membuat gejala eksim yang dialami semakin parah.

Beberapa jenis makanan yang dapat membuat eksim kambuh, seperti kacang-kacangan, kedelai, gandum, ikan, dan telur.

Hindari konsumsi makanan yang dapat membuat eksim kambuh atau bertambah serius. Namun, konsultasikan dengan dokter jika kondisi ini dialami oleh anak.

• Udara yang terlalu panas atau dingin

Udara yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat membuat kulit menjadi terlalu kering sehingga eksim mudah kambuh.

Selain menghindari area dengan suhu yang terlalu panas atau dingin, Anda juga bisa menggunakan pelembap ruangan atau humidifier agar udara tidak terlalu kering.

Baca juga: 3 Cara Mencegah Dampak Polusi Udara pada Kulit

• Keringat berlebih

Beberapa aktivitas, seperti olahraga, dapat meningkatkan produksi keringat.

Keringat yang diproduksi dapat membuat kulit menjadi terlalu lembap serta meningkatkan suhu tubuh sehingga eksim mudah kambuh.

Selain mengenakan pakaian khusus untuk berolahraga, Anda juga diimbau untuk menjaga agar tubuh tetap dingin, seperti berolahraga di dalam ruangan.

Memahami apa yang harus dihindari saat eksim sangatlah penting agar kondisi ini tidak mudah kambuh atau semakin parah.

Meskipun begitu, Anda perlu segera mencari bantuan medis ketika gejala eksim yang muncul sangat parah dan tidak kunjung membaik agar bisa mendapatkan perawatan dan pengobatan yang diperlukan.