7 Buah Pilihan untuk Mengatasi GERD yang Perlu Diketahui

• Alpukat

Alpukat juga buah yang rendah asam. Selain itu, alpukat memiliki tekstur yang halus dan lembut, sehingga mudah dicerna dan tidak memicu produksi asam lambung berlebih.

Hal itu yang membuat alpukat direkomendasikan sebagai buah pilihan untuk penderita GERD.

• Pepaya

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang membantu meningkatkan pencernaan dan membantu tubuh menyerap protein.

Buah yang juga cukup mengandung air ini bisa mengurangi heartburn sebagai gejala GERD.

Baca juga: Panduan Makan untuk Penderita GERD yang Perlu Diperhatikan

• Semangka

Semangka adalah buah pilihan untuk penderita GERD karena kandungan airnya yang banyak.

Air dalam semangka dapat menghidrasi tubuh dan menetralkan asam di lambung, sehingga mencegah refluks asam.

• Apel

Apel mengandung vitamin A, C, D, B16, dan B12. Apel juga menganduung kalsium, zat besi, dan magnesium.

Kandungan tersebut dapat meningkatkan pencernaan yang sehat dengan pergerakan usus yang teratur.

Jadi, apel dapat mengurangi produksi asam dan menenangkan lambung.

Baca juga: 8 Obat Alami untuk Mengatasi GERD yang Perlu Diketahui

• Persik

Buah persik mengandung kalsium, zat besi, magnesium, serta vitamin A, B6, B12, dan C.

Buah ini juga memiliki kandungan asam yang rendah, sehingga baik untuk penderita asam lambung.

• Buah tin

Buah tin atau buah ara mengandung gula alami, kalium, kalsium, dan zat besi.

Kandungan seratnya membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah gangguan pencernaan, termasuk GERD.

Namun, tidak satu pun buah-buah pilihan di atas dapat mengobati GERD Anda. Anda perlu konsultasi ke dokter untuk mengobati GERD.

Baca juga: Obat GERD dan Efek Sampingnya yang Perlu Diperhatikan