Kenali Apa itu "Cutting" dan "Bulking" untuk Bentuk Tubuh Ideal

Selama fase ini, kita harus berfokus pada defisit kalori, di mana jumlah kalori yang dikonsumsi lebih kecil dari jumlah kalori yang dibakar.

Diet rendah lemak dan tinggi protein menjadi prioritas. Sementara, kardio dan latihan pembakaran lemak membantu mengurangi lapisan lemak, sehingga otot yang telah diperoleh selama bulking dapat lebih terlihat.

Baca juga: Apakah Olahraga 15 Menit Setiap Hari Bisa Menurunkan Berat Badan?

Kesimbangan untuk mencapai tubuh ideal

Kunci keberhasilan dari metode bulking dan cutting terletak pada keseimbangan.

Penting untuk memantau perkembangan tubuh secara rutin, mengukur lemak tubuh, dan menyesuaikan program latihan dan diet sesuai kebutuhan.

Selain itu, berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih kebugaran dapat membantu membentuk tubuh ideal secara lebih efektif dan sehat.

Dengan memahami konsep bulking dan cutting, setiap individu dapat membentuk tubuh idealnya dengan cerdas dan berkelanjutan.

Semua perubahan harus diikuti dengan penuh perhatian terhadap kebutuhan dan kesehatan tubuh, memberikan fondasi yang kuat untuk pencapaian tujuan kebugaran jangka panjang.

Baca juga: Kapan Jam Olahraga yang Baik untuk Menambah Berat Badan?