Kapan Jam Olahraga yang Baik untuk Menambah Berat Badan?

KOMPAS.com - Menambah berat badan yang sehat dapat Anda lakukan dengan berbagai cara dan salah satunya adalah dengan berolahraga.

Namun, kapan jam olahraga yang baik untuk menambah berat badan?

Ternyata, tidak ada jam khusus untuk berolahraga, khususnya untuk menambah berat badan.

Meskipun begitu, Anda yang ingin meningkatkan berat badan perlu memperhatikan jenis olahraga yang dilakukan serta makanan yang dikonsumsi.

Untuk itu, simak penjelasan serta jenis olahraga penambah berat badan berikut ini.

Baca juga: 7 Olahraga untuk Menambah Berat Badan, Termasuk Olahraga Kardio

Kapan jam olahraga yang baik untuk menambah berat badan?

Melansir Gaining Tactics, tidak ada jam olahraga tertentu yang dapat menambah berat badan secara lebih efektif sehingga Anda dapat berolahraga kapan pun Anda mau.

Dengan kata lain, melakukan perpindahan jam olahraga dari jam 6 pagi ke jam 6 sore tidak akan mempengaruhi proses pelatihan Anda.

Meskipun begitu, olahraga yang dilakukan di jam 6 sore dianggap dapat mendukung proses pembentukan otot yang secara tidak langsung akan meningkatkan berat badan.

Selain itu, ada beberapa keuntungan berolahraga jam 6 sore, seperti:

• Membantu meningkatkan hasil olahraga yang dilakukan
• Membuat Anda merasa lapar dan lelah, sehingga juga akan meningkatkan nafsu makan dan kualitas tidur
• Membantu Anda mempertahankan pola makan yang lebih baik sepanjang hari dan setelah latihan

Namun ketika menjalani olahraga penambah berat badan, Anda juga perlu memperhatikan kualitas tidur dan manajemen stres agar program ini dapat berjalan secara maksimal.

Dengan menyeimbangkan latihan ketahanan, makanan, dan tidur adalah cara yang baik untuk memaksimalkan kenaikan berat badan yang sehat.

Pastikan Anda memilih jam olahraga yang sesuai agar Anda tetap sehat, bahagia, dan rendah stres saat menjalaninya.

Untuk itu, Anda dapat mencari jam olahraga yang menurut Anda sesuai dan cocok untuk dilakukan.

Baca juga: Berapa Kali Olahraga dalam Seminggu untuk Menurunkan Berat Badan?

Jenis olahraga untuk menambah berat badan yang efektif

Sebelum melakukan jenis olahraga tertentu, Anda perlu memahami apakah olahraga bisa menambah berat badan.

Ternyata, olahraga yang dilakukan tidak bisa menambah berat badan secara langsung.