3 Alasan Badan Lelah Setelah Minum Kopi

• Akibat tambahan pemanis pada kopi

Alasan badan lelah setelah minum kopi berikutnya adalah akibat penambahan pemanis seperti gula, krimer, dan sirup pada kopi.

Tubuh memproses gula jauh lebih cepat dibandingkan kafein. Setelah gula digunakan oleh tubuh, Anda mungkin mengalami penurunan energi dan merasa kelelahan.

Baca juga: Apakah Boleh Minum Kopi Setelah Makan Siang? Simak Penjelasan Berikut

Cara mencegah badan lelah setelah minum kopi

Jika Anda terus merasa kelelahan setelah minum kopi, cobalah untuk menghindari minuman ini.

Akan tetapi, jika tidak ingin menghentikan kebiasaan minum kopi, cobalah untuk mengikuti anjuran asupan harian Anda.

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang sehat dapat mengonsumsi 400 miligram kafein per hari atau 2-4 cangkir kopi. Usahakan untuk minum kopi tanpa gula atau pemanis lainnya.

Anda juga dianjurkan mengonsumsi banyak air putih setelah minum kopi untuk mencegah dehidrasi. Hal itu mengingat kopi memiliki sifat diuretik.

Minum kopi tidak langsung menyebabkan badan lelah atau merasa lemas. Namun, efek kafein dan gula yang ditambahkan pada minuman tersebut bisa menyebabkan badan lelah setelah minum kopi.

Jika Anda merasa lelah berkepanjangan atau masalah lain seperti mual, pusing, atau sakit perut intens setelah minum kopi, segeralah berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga: 7 Alasan Kopi Hitam Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan