4 Cara Mengatasi Susah Tidur Malam Hari

Kapan perlu ke dokter?

Tidur mungkin terdengar sebagai aktivitas sepele tetapi manfaatnya sangat besar untuk kesehatan.

Dilansir dari WebMD, kurang tidur dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Secara fisik, kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan metabolisme.

Selain itu, dampak psikologisnya mencakup penurunan konsentrasi, daya ingat yang buruk, perubahan suasana hati, dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.

Dalam jangka panjang, pola tidur yang tidak memadai dapat memberikan kontribusi signifikan pada penurunan kualitas hidup dan produktivitas sehari-hari.

Untuk itu, Anda yang mengalami kesulitan tidur secara terus-menerus dan tidak kunjung membaik perlu segera mencari bantuan medis.

Kurang tidur yang sudah kronis dan memengaruhi kinerja, kesehatan fisik, atau kesehatan mental, dapat menjadi sinyal bahwa ada masalah yang mungkin memerlukan perhatian medis.

Dokter dapat membantu menilai penyebab kurang tidur, mengidentifikasi masalah kesehatan yang mendasarinya, dan memberikan saran atau perawatan yang sesuai.

Selain melakukan cara mengatasi susah tidur malam hari di atas, Anda juga diimbau untuk segera mencari bantuan medis ketika mengalami gejala kesehatan yang lebih serius atau perubahan mendadak dalam pola tidur.

Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan pertolongan medis yang akan mendukung pemahaman dengan lebih baik tentang kondisi kesehatan dan membantu menangani masalah tidur dengan lebih efektif.

Baca juga: Bagaimana Posisi Tidur saat Nyeri Haid? Berikut Penjelasannya…