Banyak Makan Makanan Asin Amankah bagi Penderita Diabetes?

Penelitian tersebut menyebutkan bahwa orang dewasa dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi asupan natrium yang sangat banyak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular lebih dari 200 persen dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi natrium dalam jumlah yang sangat rendah.

Baca juga: Kenali Apa Itu Diabetes, Jenis, Penyebab, Gejala, dan Komplikasinya

Sehingga, makan makanan asin berlebihan tetap tidak aman dan mengganggu pengelolaan kondisi diabetes.

Mengutip Diabetes UK, garam memang tidak memengaruhi kadar gula darah penderita diabetes, tetapi asupan yang berlebihan meningkatkan komplikasi.

Penderita diabetes lebih mungkin terkena tekanan darah tinggi, yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Terlalu banyak mengonsumsi garam juga meningkatkan risiko kanker perut pada penderita diabetes.

Anda dapat mencegah komplikasi diabetes tersebut dengan mengonsumsi makanan asin secukupnya.

Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan batas konsumsi garam yang aman adalah 2.000 miligram (mg) natrium atau setara dengan garam 5 gram (1 sendok teh) per orang per hari.

Baca juga: Studi: Manfaat Sarapan untuk Mencegah Diabetes Tipe 2