Tips Menjaga Kesehatan Anggota KPPS, Termasuk Hindari Minuman Manis

KOMPAS.com - Penyelenggaraan Pemilihan Umum (Pemilu) akan dilaksanakan serentak pada Rabu, 14 Februari 2024. Demi melancarkan Pemilu, anggota kelompok penyelenggara pemungutan suara (KPPS) perlu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan terhindar dari penyakit.

Cara menjaga kesehatan anggota KPPS salah satunya dengan menghindari minuman kemasan dengan kadar gula darah tinggi.

Simak lebih lanjut untuk mengetahui tips menjaga kesehatan untuk anggota KPPS menurut anjuran dokter.

Baca juga: 5 Jenis Makanan untuk Menjaga Kesehatan Otak, Termasuk Ikan Berlemak

Tips menjaga kesehatan bagi anggota KPPS

Praktisi kesehatan masyarakat, dr. Ngabila Salama, MKM, menjelaskan, petugas KPPS perlu menjaga kesehatan fisik dan mental selama menjalankan tugasnya.

"Sehat dimulai dari diri sendiri, tidak hanya fisik tapi juga mental. Petugas KPPS penting peduli akan kesehatannya selama menjalankan tugas negara ini," kata Kepala Seksi Pelayanan Medik RSUD Tamansari, dilansir dari Antara, Minggu (11/2/2024).

Ngabila mengatakan bahwa kesehatan para petugas KPPS harus dalam kondisi prima supaya bisa menjalankan tugas dengan baik saat pemilu.

Oleh karena itu, dia menyarankan para anggota KPPS untuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang serta minum suplemen vitamin C dan D3.

Ngabila juga menganjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang serta minum suplemen vitamin C dan D3.

Para anggota KPPS nantinya akan bertemu dan berinteraksi dengan banyak orang. Karena itu, Ngabila menyarankan untuk menerapkan pola hidup bersih dan sehat.

Caranya adalah dengan memakai masker serta mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir setelah beraktivitas.

Baca juga: Ketahui Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mental Menurut Ahli Gizi

Kemudian pastikan untuk memenuhi kebutuhan air dan menghindari minuman manis atau dengan kadar gula tinggi.

"Hindari juga minuman kemasan, soda, dan minuman berenergi yang mengandung kadar gula tinggi," kata Ngabila.

Selama menjalankan tugasnya seharian penuh, anggota KPPS sebaiknya juga meluangkan waktu untuk melakukan peregangan selama 5-10 menit setiap dua jam sekali.

Selain itu, dia menganjurkan para petugas KPPS untuk mencukupkan istirahat sebelum menjalankan tugas.

"Pastikan juga untuk istirahat cukup, minimal tujuh jam sehari. Jangan stres, lebih baik berbagi tugas dengan team work (tim kerja) yang baik dan saling toleransi, empati," katanya.

Selanjutnya, apabila anggota KPPS merasa sakit atau tidak enak badan saat bertugas, sebaiknya segera menghubungi petugas kesehatan atau periksa ke dokter.

Baca juga: Termasuk Hindari Bergadang, Ini Cara Menjaga Kesehatan Jantung Menurut Dokter