Kebiasaan Menahan Kencing Apa Akibatnya? Ini Penjelasannya...

KOMPAS.com - Kebiasaan menahan kencing tidaklah sehat dan bisa menumbulkan penyakit seperti infeksi saluran kemih.

Kencing adalah kebutuhan biologis yang sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal dan keseluruhan tubuh kita.

Mengutip Red Cliffe Labs, buang air kecil adalah cara tubuh kita untuk menghilangkan racun dan kelebihan cairan, yang bisa menjadi penyebab masalah kesehatan yang parah.

Baca terus artikel ini untuk tahu penyakit apa saja yang bisa timbul sebagai akibat kebiasaan menahan kencing.

Baca juga: Dokter: Banyak Jemaah Haji Sakit karena Menahan Kencing di Pesawat

Akibat dari kebiasaan menahan kencing

Disari dari Medical News Today dan Red Cliffe Labs, berikut macam masalah kesehatan sebagai akibat menahan kencing:

• Nyeri

Orang yang sering menahan kencing mungkin akan merasakan nyeri atau ketidaknyamanan pada kandung kemih atau ginjal. Saat kencing pun Anda akan merasakan nyeri itu.

• Infeksi saluran kemih

Jika Anda sering menahan buang air kecil terlalu lama, bakteri dapat berkembang biak di dalam saluran kemih Anda. Akibatnya, Anda mengalami infeksi saluran kemih.

Para pakar menyarankan untuk menghindari kebiasaan menahan kencing karena bisa meningkatkan risiko penyakit tersebut, terutama jika Anda memiliki riwayat sakit ini.

Orang yang tidak cukup minum juga lebih rentan terkena infeksi saluran kemih.

Baca juga: Menahan Kencing Menyebabkan Batu Ginjal, Mitos atau Fakta?

• Peregangan kandung kemih

Biasa menahan kencing juga dapat menyebabkan kandung kemih Anda meregang.

Hal itu bisa membuat kandung kemih sulit atau tidak mungkin berkontraksi dan mengeluarkan air seni secara normal

• Kerusakan otot dasar panggul

Anda dapat membahayakan otot dasar panggul juga jika sering menahan kencing.

Salah satu otot yang terpengaruh adalah sfinger uretra, yang menjaga uretra tetap tertutup untuk mencegah kebocoran urine.

Rusaknya otot tersebut akan menyebabkan inkontinensia urine.

Baca juga: Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

• Batu ginjal

Pembentukan batu ginjal juga berisiko terjadi sebagai akibat menahan kencing terlalu lama dan sering.

Apalagi jika Anda memiliki pola makan yang tinggi natrium, fosfor, dan kalium.

Itu karena kencing umumnya mengandung mineral seperti asam urat dan kalsium oksalat, yang jika mengendap lama bisa membentuk batu.

• Gangguan fungsi ginjal

Ginjal kita memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Menahan kencing memberi tekanan pada ginjal, sehingga dapat mengganggu fungsinya dan berpotensi menyebabkan penyakit ginjal.

Demikianlah beberapa kemungkinan yang bisa Anda alami sebagai efek samping menahan kencing.

Untuk diketahui bahwa kandung kemih yang sehat bisa menampung sekitar 300-400 miliki liter urine di siang hari.

Pada malam hari, kandung kemih mungkin mampu menampung lebih banyak yaitu hingga sekitar 800 ml.

Namun, kapasitas kandung kemih setiap individu mungkin sedikit berbeda.

Baca juga: Penyebab Kencing Nanah yang Bisa Menular Melalui Aktivitas Seksual