Apakah Tidur Berlebihan Berbahaya bagi Kesehatan? Ini Ulasannya...

Semakin lama seseorang tidur, semakin sedikit mereka bergerak dan semakin sedikit kalori yang mereka bakar.

Baca juga: 5 Cara Mendapatkan Tidur Malam Berkualitas Agar Awet Muda

• Diabetes

Tidur terlalu banyak dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Namun, risiko ini mungkin dipicu dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan kelebihan berat badan. Jadi, dampak buruk ini tidak berhubungan langsung.

• Masalah konsentrasi

Tidur berlebihan dapat menyebabkan otak menua lebih cepat dan menyulitkan untuk melakukan tugas harian yang paling sederhana, menurut penelitian yang dilaporkan dalam Journal of the American Geriatrics Society.

• Depresi

Depresi dan tidur cenderung saling terkait. Depresi dapat membuat seseorang tidur lebih lama. Sebaliknya, tidur lebih lama dapat memperparah kondisi depresi seseorang.

Baca juga: 6 Cara Tidur Malam Membantumu Awet Muda

• Nyeri

Bila orang yang rentan sakit kepala tidur terlalu lama, mereka akan mengalami sakit kepala lebih parah.

Para peneliti menduga hal ini terjadi karena tidur berlebihan memicu neurotransmitter tertentu di otak.

Terlalu lama berbaring di tempat tidur juga bisa menyebabkan rasa nyeri, terutama bagi mereka yang memiliki masalah punggung.

Kurangnya gerakan, berbaring dalam satu posisi terlalu lama, atau bahkan kasur yang buruk dapat menjadi faktor rasa nyeri yang lebih parah.

• Kematian

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang tidur sembilan jam atau lebih per malam memiliki tingkat kematian yang jauh lebih tinggi daripada orang yang tidur tujuh hingga delapan jam per malam.

Para peneliti menemukan, depresi dan status sosial ekonomi yang rendah menjadi faktor yang terkait dengan dampak buruk tidur ini.

Demikianlah beberapa dampak buruk tidur berlebihan. Siapa pun yang tidur lebih dari sembilan jam per malam secara konsisten harus menemui dokter untuk mengetahaui penyebab dan mencegah dampak buruknya.

Baca juga: 7 Manfaat Tidur Malam Berkualitas yang Membuat Awet Muda