Bolehkah Mengonsumsi Buah Mengkudu Setiap Hari? Berikut Penjelasannya

KOMPAS.com - Buah mengkudu memang memiliki sederet potensi manfaat untuk kesehatan. Manfaat mengkudu seperti menurunkan tekanan darah, meredakan flu, mencegah peradangan, dan mengelola gula darah.

Lantas, bolehkah mengonsumsi buah mengkudu setiap hari?

Ternyata, mengonsumsi buah mengkudu setiap hari atau berlebihan tidak disarankan karena bisa mengakibatkan efek samping.

Untuk lebih jelasnya, berikut efek samping mengonsumsi buah mengkudu setiap hari.

Baca juga: Buah Mengkudu Bisa Mengobati Penyakit Apa? Berikut 6 Daftarnya

Bolehkah mengonsumsi buah mengkudu setiap hari?

Buah mengkudu sebaiknya tidak dikonsumsi setiap hari atau secara berlebihan agar tidak mengalami efek samping. Selain itu, tubuh memerlukan asupan nutrisi dari buah-buahan lainnya.

Berikut efek samping makan buah mengkudu setiap hari:

• Reaksi alergi

Buah mengkudu dapat memicu reaksi alergi pada orang yang sensitif.

Gejalanya bisa berupa masalah pencernaan, seperti diare, mual, dan muntah. Bisa juga masalah kulit, misalnya ruam dan gatal.

• Memicu masalah ginjal

Makan mengkudu berlebihan dapat menyebabkan masalah ginjal atau memperburuk kondisi yang sudah ada.

Dilansir dari Medical News Today, mengkudu mengandung kadar kalium yang tinggi sehingga memberikan beban berlebih pada ginjal.

Untuk diketahui, ginjal membuang kelebihan kalium dari darah dan mengeluarkannya melalui urine dan feses. Jika kita mengonsumsi makanan dengan kalium tinggi, maka ginjal akan bekerja ekstra.

Menurut American Kidney Foundation, penderita penyakit ginjal bahkan hanya boleh mendapat asupan kalium sebanyak tidak lebih dari 2.000 mg per hari.

Baca juga: Apa Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan? Berikut 12 Daftarnya

• Tekanan darah rendah

Buah mengkudu efektif menurunkan tekanan darah sehingga umumnya aman dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Namun, seseorang dengan tekanan darah normal atau cenderung rendah kurang dianjurkan makan buah mengkudu rutin.

Hal tersebut bisa memicu tekanan darah rendah yang menimbulkan keluhan, seperti pusing, mual muntah, merasa lemas, dan mudah pingsan.

• Menyebabkan kerusakan hati

Buah mengkudu mengandung senyawa antrakuinon yang bersifat toksik dan karsinogenik bagi hati.

Karena itu, orang dengan penyakit hati, termasuk hepatitis B dan C kronis, sebaiknya menghindari mengkonsumsi buah mengkudu.

Dikutip dari WebMD, makan buahnya atau minum jus mengkudu setiap hari juga bisa memicu kerusakan hati.

Baca juga: Trigliserida Tinggi Apa Boleh Makan Pisang? Berikut Penjelasannya...

Selain itu, makan buah mengkudu setiap hari mungkin tidak dianjurkan bagi ibu hamil dan menyusui.

Individu yang mengonsumsi obat tertentu juga perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu apabila ingin menjadikan buah mengkudu sebagai asupan buah harian.