Apa Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan? Berikut 12 Daftarnya

KOMPAS.com - Jambu biji kaya vitamin A, C, E, dan beragam nutrisi lainnya. Lantas, apa manfaat jambu biji untuk kesehatan?

Manfaat jambu biji antara lain mengelola tekanan darah, mengatasi sembelit, dan mendukung kesehatan kulit.

Untuk mengetahui macam-macam khasiat jambu biji bagi kesehatan, simak ulasan berikut.

Baca juga: Apa Saja Khasiat Air Rebusan Daun Salam? Berikut 9 Daftarnya

Apa manfaat jambu biji untuk kesehatan?

Buah jambu biji dapat ditemukan di kios buah, pasar, maupun super market, meski ketersediaannya tergantung musim.

Buah ini memiliki rasa manis alami dan kesegaran yang bisa dipilih sebagai salah satu kudapan yang menyehatkan.

Disarikan dari Verywell Fit dan Pharmeasy, berikut manfaat jambu biji untuk kesehatan:

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu biji kaya vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi dan patogen.

Selain itu, jambu biji juga mengandung antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

• Menurunkan gula darah

Manfaat jambu biji berikutnya yaitu membantu mengelola kadar gula darah karena mengandung serat.

Hal ini karena serat dapat memperlambat penyerapan dan konversi karbohidrat menjadi gula darah.

Baca juga: Trigliserida Tinggi Apa Boleh Makan Pisang? Berikut Penjelasannya...

• Mengatasi tekanan darah tinggi

Jambu biji dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan serat, kalium, kalsium, dan vitamin C yang tinggi.

Kalium dalam jambu biji dapat meningkatkan keteraturan denyut jantung, mengatur peredaran zat-zat gizi ke sel tubuh, dan menurunkan tekanan darah.

• Meningkatkan kesehatan kulit

Vitamin C dalam jambu biji berperan dalam produksi kolagen, protein utama yang dibutuhkan kulit.

Makan jambu biji juga bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan.

• Meredakan flu dan batuk

Dengan kandungan vitamin C yang memiliki sifat anti-bakteri, dan antioksidan, jambu biji dapat diandalkan untuk meredakan flu dan batuk.