Apakah Nanas Aman Dikonsumsi Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

KOMPAS.com - Nanas memiliki kandungan nutrisi dan serat yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, apakah nanas aman dikonsumsi setiap hari?

Ternyata, nanas aman untuk dikonsumsi setiap hari dan bisa menjadi salah satu bagian dari diet sehat yang dilakukan.

Tidak hanya itu saja, makan nanas setiap hari juga bermanfaat untuk kesehatan, seperti mengurangi inflamasi, meningkatkan kesehatan jantung, dan mendukung kesehatan mata.

Untuk itu, simak penjelasan dan ketahui manfaat makan buah nanas setiap hari berikut ini.

Baca juga: Nanas Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja? Berikut 7 Daftarnya…

Apakah nanas aman dikonsumsi setiap hari?

Ternyata, nanas aman dikonsumsi setiap hari dan bisa menjadi bagian dari diet sehat.

Dilansir dari Cleveland Clinic, buah nanas kaya akan nutrisi yang membuatnya bisa dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut yang sehat dan camilan sehari-hari.

Bahkan, satu porsi buah nanas, atau sekitar 165 gram nanas segar, hanya mengandung 75 kalori tanpa kolesterol, sodium, atau lemak.

Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut, kandungan nanas bisa mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi setiap hari secara rutin.

Baca juga: Apa Boleh Minum Jus Nanas Setiap Hari? Berikut Penjelasannya…

Manfaat makan buah nanas setiap hari

Buah nanas kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Selain tinggi vitamin C, buah nanas juga memiliki kandungan enzim yang bisa mendukung sistem imun tubuh.

Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat makan buah nanas setiap hari untuk kesehatan, yakni:

• Meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan rasa nyeri dan mengurangi pembengkakan sehingga baik untuk mengatasi inflamasi serta gejala osteoarthritis
• Memecah penggumpalan darah dan penumpukan kolesterol di dalam arteri sehingga bisa mendukung kelancaran aliran darah serta menurunkan risiko penyakit jantung
• Menipiskan lendir yang menyebabkan penyumbatan di dalam hidung atau dada sehingga bisa mengurangi gejala selesma dan alergi
• Mengurangi inflamasi di dalam saluran pernapasan sehingga bisa mengurangi gejala asma
• Menurunkan risiko degenerasi makula yang jadi penyebab katarak dan gangguan penglihatan karena terdapat kandungan vitamin C dan antioksidan di dalamnya
• Membantu untuk memecah protein di dalam usus sehingga bisa mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit, kembung, dan diare karena serangan bakteri

Buah nanas umumnya aman untuk dikonsumsi dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Meskipun begitu, Anda diimbau untuk tidak makan nanas secara berlebihan, atau kurang dari 165 gram per hari.

Pasalnya, terdapat beberapa bahaya makan nanas terlalu banyak untuk kesehatan, seperti menyebabkan diare, mual, gigi berlubang, dan reaksi alergi.

Selain itu, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu atau sedang minum obat perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum makan nanas setiap hari.

Dengan begitu, Anda akan mengetahui apakah nanas aman dikonsumsi setiap hari sehingga tidak berdampak negatif untuk pengobatan dan perawatan medis yang sedang dilakukan.

Baca juga: Apakah Nanas Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah? Berikut Penjelasannya…