14 Tanda Tersembunyi Terlalu Banyak Makan Junk Food

Ini mungkin hanya membuat Anda merasa bersemangat selama satu menit.

Baca juga: Apa yang Terjadi jika Makan Makanan Manis Setiap Hari?

• Anda kesulitan menurunkan berat badan

Banyak makanan olahan cenderung tidak memiliki banyak nutrisi yang menyebabkan rasa kenyang, seperti protein rendah lemak, lemak sehat, dan serat, yang semuanya sangat penting untuk membuat Anda merasa kenyang dan kenyang lebih lama.

Akibatnya, setelah makan makanan olahan biasanya Anda akan mudah merasa lapar lagi. Akhirnya, Anda akan mengonsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari.

• Tulang mudah patah

Jika pola makan Anda dipenuhi makanan olahan, ada kemungkinan besar Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D.

Keduanya berfungsi untuk memperkuat tulang. Apalagi, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak makanan asin.

Itu akan menghilangkan kalsium dari tubuh Anda, yang menyebabkan pengeroposan tulang, menurut National Osteoporosis Foundation.

• Mudah berjerawat

Sebagian besar jerawat berkaitan dengan faktor di luar kendali Anda, termasuk genetika dan hormon.

Namun, dokter kulit bersertifikat di New York Bruce Robinson, MD, mengatakan bahwa pola makan tinggi gula diyakini dapat meningkatkan produksi hormon tertentu yang menyebabkan jerawat.

Jerawat ini biasanya muncul di sekitar garis rahang dan mulut.

Baca juga: Makanan yang Perlu Dihindari Ketika Memiliki Penyakit Ginjal

• Kadar kolesterol dan trigliserida darah tinggi

Kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah yang tinggi juga bisa menjadi tanda tersembunyi dari Anda yang terlalu banyak makan junk food.

Itu karena makanan olahan cenderung mengandung lebih banyak lemak trans dan natrium, yang bisa memengaruhi kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

• Kadar gula darah tinggi

Gula darah Anda juga pasti akan terpengaruh, jika Anda makan makanan olahan berlebihan.

Makanan olahan cenderung mengandung banyak karbohidrat sederhana dan gula tambahan. Itu semua akan meningkatkan gula darah Anda, jika Anda tidak memiliki insulin yang cukup.

• Mudah murung

Bahan kimia olahan dapat memengaruhi perasaan Anda karena makanan tersebut tidak memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh Anda.

Jika Anda murung tanpa alasan, Anda bisa mencoba lebih memperhatikan asupan makan Anda. Kondisi emosional Anda bisa jadi tanda tersembunyi Anda sudah terlalu banyak makan junk food.

Baca juga: Makanan dan Minuman Sumber Kafein yang Buruk Dikonsumsi Berlebihan